{"version":"1.0","provider_name":"F\u00e9rfiak","provider_url":"https:\/\/ferfiakk.cafeblog.hu","author_name":"Juno","author_url":"https:\/\/ferfiakk.cafeblog.hu\/author\/juno-2\/","title":"Prosztata di\u00e9ta","html":"<h2>Megel\u0151z\u00e9s Di\u00e9ta: \u00c9lelmiszerek Megnagyobbodott Prosztata<\/h2>\n<p>Nagyj\u00e1b\u00f3l 50 sz\u00e1zal\u00e9ka, a f\u00e9rfiak 50 \u00e9v felett van, megnagyobbodott prosztata j\u00f3indulat\u00fa prosztata-megnagyobbod\u00e1s (BPH), a szerint, hogy a National Institute of Diabetes and Gyomor -, Vese Betegs\u00e9gek. A kora 80, k\u00f6zel 90% - a a f\u00e9rfiak egy\u00fctt \u00e9lni M\u00c1SOKKAL.<\/p>\n<p>A j\u00f3 h\u00edr az, hogy egy gazdag \u00e9trend bizonyos vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok tartani a prosztata eg\u00e9szs\u00e9ges, kisebb a kock\u00e1zata a BPH. T\u00fals\u00faly egy m\u00e1sik kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151 a fejl\u0151d\u0151 \u00e1llapotban. Sz\u00f3val, hogy t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer-v\u00e1laszt\u00e1s is egy nagyszer\u0171 m\u00f3dja annak, hogy az als\u00f3, mind a s\u00faly, illetve a kock\u00e1zat.<\/p>\n<p>Szez\u00e1mmag gazdag cink. Az \u00e1sv\u00e1nyi alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa a prosztata eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek, egy tanulm\u00e1ny szerint az Indiai Lapja Urol\u00f3gia. F\u00e9rfiak, sem a BPH vagy prosztatar\u00e1k alacsonyabb szinten, a cink, a szervek, n\u00e9ha ak\u00e1r 75 sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb, mint az eg\u00e9szs\u00e9ges prosztat\u00e1ja.<\/p>\n<p>A cink, hogy j\u00f6n az \u00e9tel k\u00f6nnyebb felvenni, mint a cink-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k. Seg\u00edt a szervezet \u00e1ltal nassol\u00e1s a szez\u00e1mmag. Mandula, adzuki bab, t\u00f6kmag is magas a cink.<\/p>\n<p>Egy tanulm\u00e1ny patk\u00e1nyok mutatj\u00e1k, hogy a t\u00f6kmag j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00fa is lehet \u00fcgyvezet\u0151 BPH.<\/p>\n<p>Az elh\u00edz\u00e1s n\u00f6velheti a kock\u00e1zatot a megnagyobbodott prosztata szerint a Mayo Klinika.<\/p>\n<p>Egy ellen\u0151rz\u00e9s azt sugallja, egyre nagyobb omega-3, valamint a testmozg\u00e1s cs\u00f6kkentheti az elh\u00edz\u00e1s, valamint a s\u00falygyarapod\u00e1s. Lazac gazdag omega-3 zs\u00edrsavak. Ezek az eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok is v\u00e9deni:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>sz\u00edv-\u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek<\/li>\n  <li>r\u00e1k<\/li>\n  <li>rheumatoid arthritis<\/li>\n  <li>gyullad\u00e1s<\/li>\n  <li>a s\u00falygyarapod\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p> <br \/>Ha nem szereted a halat, az omega-3 zs\u00edrsavakb\u00f3l a di\u00f3, \u0151r\u00f6lt lenmag, chia mag, a repce olaj. Kisebb mennyis\u00e9gben tal\u00e1lhat\u00f3k vese bab, sz\u00f3jabab.<\/p>\n<p>Szerint a Mayo Klinika, a C-vitamin tal\u00e1lhat\u00f3 z\u00f6lds\u00e9gek szerepe lehet a harc BPH. A paprik\u00e1t tartalmaz sok C-vitamin: Egy cs\u00e9sze nyers paprik\u00e1t tartalmaz, k\u00f6zel 200% - a a napi sz\u00fcks\u00e9ges bevitel C-vitamin M\u00e1s z\u00f6lds\u00e9g gazdag C-vitamin, hogy \u00e9rdemes hozz\u00e1tenni, hogy a di\u00e9ta, a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>brokkoli<\/li>\n  <li>karfiol<\/li>\n  <li>kelk\u00e1poszta<\/li>\n  <li>Kelbimb\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>A paradicsom gazdag a likopin, a f\u00e9nyes karotinoid, amely a n\u00f6v\u00e9ny a v\u00f6r\u00f6s sz\u00edn. A likopin alacsonyabb a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k. Ez is seg\u00edt a f\u00e9rfiak a BPH, a Nemzeti r\u00e1kkutat\u00f3 Int\u00e9zet.<\/p>\n<p>Egy tanulm\u00e1ny l\u00e1tott likopin lass\u00fa a halad\u00e1s, a BPH a r\u00e9sztvev\u0151k. Likopin is seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a prosztata specifikus antig\u00e9n (PSA) csatlakozik, prosztata gyullad\u00e1s, SZ\u00c9KREKED\u00c9S, illetve a prosztatar\u00e1k. Csak gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg arr\u00f3l, hogy tartalmazza a likopin gazdag \u00e9telt, egy k\u00f6v\u00e9r, mint az avok\u00e1d\u00f3, di\u00f3, olaj, vagy vaj, hogy fokozza a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1st.<\/p>\n<p>Lehet kapni likopin:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>paradicsom<\/li>\n  <li>g\u00f6r\u00f6gdinnye<\/li>\n  <li>s\u00e1rgabarack<\/li>\n  <li>r\u00f3zsasz\u00edn grapefruit<\/li>\n  <li>papaya<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>Az avok\u00e1d\u00f3 gazdag b\u00e9ta-szitoszterin, n\u00f6v\u00e9nyi szterin hittem, hogy cs\u00f6kkenti a t\u00fcneteket kapcsol\u00f3d\u00f3 BPH. N\u00e9h\u00e1ny ember vesz a b\u00e9ta-szitoszterin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k azt mondj\u00e1k, hogy jobb a vizelet \u00e1raml\u00e1s\u00e1t, kevesebb, visszamarad\u00f3 vizelet mennyis\u00e9ge. Azonban, a Mayo Klinika arra figyelmeztet, hogy a biztons\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben a b\u00e9ta-szitoszterin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem bizony\u00edtottak.<\/p>\n<p>Amellett, avok\u00e1d\u00f3, egy\u00e9b \u00e9lelmiszerek gazdag b\u00e9ta-szitoszterin a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n<p>T\u00f6bbet eszik z\u00f6lds\u00e9get seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a kock\u00e1zatot, a BPH. Z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, mert ezek gazdag antioxid\u00e1ns. Keresztes z\u00f6lds\u00e9gek, mint a brokkoli is cs\u00f6kkenti a kock\u00e1zatot, prosztata probl\u00e9m\u00e1k, bele\u00e9rtve a BPH -, prosztata-r\u00e1k.<\/p>\n<p>Azok, akik enni, hagyma, fokhagyma rendszeresen is r\u00e9szes\u00fclhet az alacsonyabb kock\u00e1zati a BPH. Hagyma, fokhagyma gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k a term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dok, hogy a fert\u0151z\u00e9sek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, valamint seg\u00edt er\u0151s\u00edteni az immunrendszert.<\/p>\n<p>Egy r\u00e9gebbi tanulm\u00e1ny l\u00e1tta, hogy a sz\u00f3jabab isoflavones cs\u00f6kkentse a BPH n\u00f6veked\u00e9s. De egy \u00fajabb egyik azt sugallja, hogy a sz\u00f3ja csak cs\u00f6kkenti a r\u00e1kos sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t a prosztat\u00e1ja.<\/p>\n<p>Egy m\u00e1sik tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a sz\u00f3ja isoflavones seg\u00edt a t\u00fcnetek az als\u00f3 h\u00fagy\u00fati t\u00fcnetek miatt BPH.<\/p>\n<p>M\u00e1s forr\u00e1sok a sz\u00f3ja isoflavones, pr\u00f3b\u00e1lja meg, ezek eg\u00e9sz sz\u00f3ja \u00e9telek:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>a sz\u00f3jatejet<\/li>\n  <li>tempeh<\/li>\n  <li>mahag\u00f3ni vagy f\u0151tt sz\u00f3jabab<\/li>\n  <li>pir\u00edtott sz\u00f3jabab<\/li>\n  <li>sz\u00f3ja joghurt<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h2>Van egy Prosztatar\u00e1k Di\u00e9ta?<\/h2>\n<p>WebMD szak\u00e9rt\u0151, urol\u00f3gus Sheldon Jelek, MD, r\u00e9szv\u00e9nyek a gondolat, hogy a f\u00e9rfiak is seg\u00edt megel\u0151zni a prosztatar\u00e1k t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s.<\/p>\n<p>WebMD arch\u00edvum tartalma 2 \u00e9v ut\u00e1n annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy az olvas\u00f3 k\u00f6nnyen megtal\u00e1lja a legink\u00e1bb id\u0151szer\u0171 tartalommal.<\/p>\n<p>\"&gt;A WebMD Arch\u00edvum<\/p>\n<p>Amikor kezelik a r\u00e1k, ez fontosabb, mint valaha, hogy enni kap megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ... de ez is nehezebb, mint valaha, hogy tarts\u00e1k be, hogy egy kiegyens\u00falyozott r\u00e1k di\u00e9ta. A test t\u00fal\u00f3r\u00e1zik, hogy a harcot a r\u00e1k, m\u00edg ez is csin\u00e1l extra v\u00e1m jav\u00edt\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9ges sejteket lehet, hogy ez volt s\u00e9r\u00fclt, mint egy mell\u00e9khat\u00e1sa kezel\u00e9sek, mint kemoter\u00e1pia, sug\u00e1rkezel\u00e9s. Ugyanakkor sok r\u00e1k kezel\u00e9sek, f\u0151leg a kemoter\u00e1pia ... gyere a mell\u00e9khat\u00e1sok, hogy a csatorna az er\u0151, az sap az \u00e9tv\u00e1gyat. Sz\u00f3val hogyan lehet gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg r\u00f3la, hogy az alapvet\u0151 t\u00e1panyagok, vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, meg kell tartani a kiegyens\u00falyozott r\u00e1k di\u00e9ta?<\/p>\n<p><ol>\n  <li>R\u00e9szt vesz <strong>rendszeres testmozg\u00e1s<\/strong>. A gyalogl\u00e1s a legjobb.<\/li>\n  <li><strong>Korl\u00e1tozza a bevitt kal\u00f3ri\u00e1kat.<\/strong> A felesleges kal\u00f3ri\u00e1kat, vagy rossz a r\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. Enni, mit kell, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9tkez\u00e9s, nem a szok\u00e1sos Amerikai st\u00edlus eszik mindent, mint ha soha nem fog enni.<\/li>\n  <li><strong>Tudjon naps\u00fct\u00e9s naponta.<\/strong> S\u00f6t\u00e9tebb b\u0151r\u0171 embereknek sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van t\u00f6bb lesz a naps\u00fct\u00e9s.<\/li>\n  <li><strong>Nem k\u00f6vetem ezeket, vagy valami ir\u00e1nymutat\u00e1s, hogy felesleges.<\/strong> M\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9g a kulcs.<\/li>\n  <li><strong>Sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ges prosztata eg\u00e9szs\u00e9ges.<\/strong>A sz\u00edvbetegs\u00e9g m\u00e9g mindig az 1-es Sz\u00e1m\u00fa gyilkos, m\u00e9g a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k.<\/li>\n  <li><strong>K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 az \u00e9lelmiszerek eszel fontos.<\/strong> N\u00f6veli a soksz\u00edn\u0171s\u00e9g.<\/li>\n  <li><strong>Eml\u00e9kszem, kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/strong> Ezek nem helyettes\u00edtik egy intelligens di\u00e9ta; a c\u00e9lja, hogy kieg\u00e9sz\u00edtse egy intelligens di\u00e9ta. Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k egy szeg\u00e9ny alternat\u00edv \u00e9telek, amelyek magas a sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagokat.<\/li>\n  <li><strong>Orvoshoz rendszeresen, a korai felismer\u00e9s, valamint a megel\u0151z\u0151 gondoz\u00e1s.<\/strong> Legyen kezdem\u00e9nyez\u0151, ahelyett, reakt\u00edv.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n<h2>T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si Aj\u00e1nl\u00e1sok<\/h2>\n<p>A k\u00e9t \u00e9trend ismert, hogy t\u00e1rsul a hossz\u00fa \u00e9lettartam, valamint cs\u00f6kkenteni a kock\u00e1zatokat a prosztatar\u00e1k vagy a hagyom\u00e1nyos Jap\u00e1n di\u00e9ta, D\u00e9li, Mediterr\u00e1n di\u00e9ta. A Jap\u00e1n di\u00e9ta magas a z\u00f6ld tea, a sz\u00f3ja, a z\u00f6lds\u00e9gek, halak, valamint az alacsony kal\u00f3ria, zs\u00edr. A Mediterr\u00e1n \u00e9trend magas friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get, fokhagyma, paradicsom, v\u00f6r\u00f6s bor, ol\u00edvaolaj, hal. Mindkett\u0151 alacsony a v\u00f6r\u00f6s h\u00fas.<\/p>\n<p>Konkr\u00e9tan meg kell be\u00e9p\u00edteni ezeket az elveket, amikor \u00e1t\u00e9rt\u00e9kelni a napi \u00e9trend:<\/p>\n<p><ol>\n  <li>Cs\u00f6kkenti \u00e1llati zs\u00edrt a di\u00e9ta. Tanulm\u00e1nyok azt mutatj\u00e1k, hogy a felesleges zs\u00edrt, els\u0151sorban v\u00f6r\u00f6s h\u00fasokat, valamint a magas zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9kek, serkenti a prosztatar\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a transz-zs\u00edrsavak, amelyek ismert, hogy t\u00e1mogass\u00e1k a r\u00e1k n\u00f6veked\u00e9se. Ezek a magas margarin, s\u00fclt, s\u00fclt \u00e9telek.<\/li>\n  <li>N\u00f6veli a friss hal fogyaszt\u00e1sa, amely magas a nagyon hasznos alfa-omega-3 zs\u00edrsavak. Ide\u00e1lis enni, hidegv\u00edzi halak, p\u00e9ld\u00e1ul a lazac, szard\u00ednia, makr\u00e9la, pisztr\u00e1ng, legal\u00e1bb k\u00e9t-h\u00e1rom alkalommal egy h\u00e9ten. A hal legyen f\u0151tt, s\u00fclt vagy grillezett (nem \u00e9gett vagy elszenesedett). Ker\u00fclje a s\u00fclt hal.<\/li>\n  <li>Jelent\u0151sen n\u00f6veli a friss gy\u00fcm\u00f6lcs, gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny, z\u00f6lds\u00e9g fogyaszt\u00e1sa naponta. Er\u0151s r\u00e1kellenes t\u00e1panyagok, hogy felfedezt\u00e9k rendszeresen sz\u00ednes gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get, friss f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek, leveles z\u00f6lds\u00e9gek, magok, bogy\u00f3k, magvak.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a magas kalcium di\u00e9t\u00e1k, amelyek kimutatt\u00e1k, hogy serkenti a prosztatar\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n  <li>A multivitamin, B-komplex, valamint folsav napi.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a magas d\u00f3zis\u00fa cink-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/li>\n  <li>N\u00f6veli a term\u00e9szetes C-vitamin-fogyaszt\u00e1s -- ez mag\u00e1ban foglalja a citrusf\u00e9l\u00e9k, bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, spen\u00f3t, padlizs\u00e1n, \u00e9des paprika, mang\u00f3.<\/li>\n  <li>Igy\u00e1l z\u00f6ld te\u00e1t t\u00f6bbsz\u00f6r is minden h\u00e9ten.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a felesleges tart\u00f3s\u00edtva, ecetes vagy s\u00f3s \u00e9telek.<\/li>\n  <li>Enni, v\u00f6r\u00f6s sz\u0151l\u0151, ital piros sz\u0151l\u0151l\u00e9, vagy v\u00f6r\u00f6s bor rendszeresen.<\/li>\n  <li>Egyen sok s\u00f6t\u00e9t-z\u00f6ld z\u00f6lds\u00e9gek gyakran.<\/li>\n  <li>Keresztes z\u00f6lds\u00e9gek r\u00e1k v\u00e9d\u0151. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik a k\u00e1poszta, brokkoli, karfiol.<\/li>\n  <li>Paradicsom, f\u0151leg paradicsom term\u00e9kek nagyon magas likopin, egy er\u0151s r\u00e1kellenes anyag. Ez mag\u00e1ban foglalja pizza sz\u00f3sz, paradicsom sz\u00f3sz, ketchup.<\/li>\n  <li><strong>Ker\u00fclje<\/strong> lenmag olaj. Ez serkentik a prosztatar\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. Akkor kaphat a nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges alfa-omega-3 zs\u00edrsavak kell kereszt\u00fcl friss hal, di\u00f3.<\/li>\n  <li>A ol\u00edva olaj, ami nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges, gazdag E-vitamin -, valamint antioxid\u00e1nsok. Avok\u00e1d\u00f3 olaj is j\u00f3. Ker\u00fclje olajok magas a t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a kukorica, repce, vagy a sz\u00f3jababot is.<\/li>\n  <li>Vitamin E, 50 vagy 100 IU a gamma-d-alfa, <em>csak j\u00f3v\u00e1hagy\u00e1s\u00e1val az orvos<\/em>. N\u00e9h\u00e1ny a legut\u00f3bbi kutat\u00e1sok aggodalm\u00e1t komoly kock\u00e1zatokat E-vitamin-bevitel. Term\u00e9szetes forr\u00e1sok k\u00f6z\u00e9, di\u00f3, magvak, ol\u00edva olaj, avok\u00e1d\u00f3 olaj, b\u00fazacs\u00edra, bors\u00f3, zs\u00edrszeg\u00e9ny tej.<\/li>\n  <li>A szel\u00e9n egy nagyon er\u0151s antioxid\u00e1ns, valamint a gerinc molekul\u00e1t a szervezet immunrendszer\u00e9t. A legt\u00f6bb tanulm\u00e1ny t\u00e1mogatja a napi szel\u00e9n kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s 200 mikrogramm naponta. Az el\u0151ny\u00f6k \u00fagy t\u0171nik, hogy csak azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik alacsony szel\u00e9n szint, ami neh\u00e9z, de dr\u00e1ga is, hogy az int\u00e9zked\u00e9s. Mivel csak a k\u00f6lts\u00e9gek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 7 cent egy nap, nem m\u00e9rgez\u0151 ezen a szinten, \u00e9sszer\u0171 minden ember szel\u00e9n. Term\u00e9szetes forr\u00e1sok k\u00f6z\u00e9, Brazil di\u00f3, friss hal, gabona, gomba, b\u00fazacs\u00edra, korpa, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r, zab, barna rizs.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n<h2>A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, fizikai aktivit\u00e1s<\/h2>\n<h3>Ezen az oldalon<\/h3>\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s fontos az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot, valamint seg\u00edthet maradj eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor lehet fontos, ha m\u00e1r diagnosztiz\u00e1lt prosztatar\u00e1k, mint er\u0151s bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy a t\u00fals\u00falyos vagy elh\u00edzott n\u00f6veli a kock\u00e1zatot, hogy a prosztatar\u00e1k agressz\u00edv (val\u00f3sz\u00edn\u0171bb, hogy elterjedt) vagy speci\u00e1lis (r\u00e1k \u00e1tterjedt k\u00edv\u00fcl a prosztata). Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d is seg\u00edthet kezel\u00e9se sok a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k.<\/p>\n<p>Nem javasoljuk b\u00e1rmely meghat\u00e1rozott \u00e9trendet vagy a testmozg\u00e1s programban. Ehelyett javasoljuk m\u00f3don, hogy a teljes eg\u00e9szs\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, bele\u00e9rtve n\u00e9h\u00e1ny v\u00e1ltoztat\u00e1st, ami tal\u00e1n seg\u00edt a prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<h2>Mi\u00e9rt eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d fontos?<\/h2>\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d is t\u00f6bb kontrollt az eg\u00e9szs\u00e9g seg\u00edt, hogy jav\u00edtsa meg. Sok minden hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre, bele\u00e9rtve a k\u00f6vetkez\u0151ket.<\/p>\n<h3>Tests\u00faly<\/h3>\n<p>Marad az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt cs\u00f6kkentheti a kock\u00e1zat\u00e1t, sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, bele\u00e9rtve a sz\u00edvbetegs\u00e9g, a cukorbetegs\u00e9g, valamint egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek. Itt is er\u0151s a bizony\u00edt\u00e9k, hogy a t\u00fals\u00falyos vagy elh\u00edzott n\u00f6veli az agressz\u00edv vagy el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. Sz\u00f3val lehet, hogy ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k maradni az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt.<\/p>\n<p>Hogy egy eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly lehet a prosztatar\u00e1k kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy elterjedt ut\u00e1n a m\u0171t\u00e9t vagy a sug\u00e1rkezel\u00e9s. Hormonkezel\u00e9ssel is lehet, hogy kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9kony, ha nagyon t\u00fals\u00falyos. Marad az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt is seg\u00edtsen kezelni, vagy m\u00e9rs\u00e9kelje a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s, mint p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00fagy\u00fati probl\u00e9m\u00e1k m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n.<\/p>\n<h3>Honnan tudom, ha \u00e9n vagyok az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt?<\/h3>\n<p>A testt\u00f6meg-index (BMI) lehet egy j\u00f3 m\u00f3dja annak, hogy ellen\u0151rizze, ha egy eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly, a magass\u00e1g. Az NHS Choices honlap inform\u00e1ci\u00f3t arr\u00f3l, hogyan m\u0171k\u00f6dik a BMI.<\/p>\n<p>Egy m\u00e1sik m\u00f3dja annak, hogy ellen\u0151rizze, ha egy eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly, hogy az int\u00e9zked\u00e9s a der\u00e9k m\u00e9ret (ker\u00fclet). Ki tudja, hogy a der\u00e9k m\u00e9rete a csomagol\u00e1s egy m\u00e9r\u0151szalagot a test k\u00f6r\u00fcl, f\u00e9lig k\u00f6z\u00f6tt a tetej\u00e9n a cs\u00edp\u0151, a fen\u00e9k, a bord\u00e1k. Egy f\u00e9rfi sz\u00e1m\u00e1ra, ha a der\u00e9k m\u00e9rete t\u00f6bb, mint 94cm (37 h\u00fcvelyk), nagyobb a kock\u00e1zata az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni, hogy fogyni.<\/p>\n<p>Fontos, hogy a fogyni folyamatosan az\u00e1ltal, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e1ltoz\u00e1s a di\u00e9ta, a lassan n\u00f6vekv\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 testmozg\u00e1s. Ha fogyni t\u00fal gyorsan, lehet, hogy a teste nem minden t\u00e1panyagot, amire sz\u00fcks\u00e9ge van, illetve lehet, hogy a t\u00f6meg \u00fajra. Az al\u00e1bbiakban tov\u00e1bbi t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st olvashat arr\u00f3l, eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, fizikai aktivit\u00e1s.<\/p>\n<p>Hogy sov\u00e1ny szint\u00e9n hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre. P\u00e9ld\u00e1ul, sov\u00e1ny f\u00e9rfiak nagyobb a kock\u00e1zata a csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa. Bizonyos t\u00edpus\u00fa hormon kezel\u00e9s is okozhat csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa, ez\u00e9rt a f\u00e9rfiak a hormon ter\u00e1pia lehet k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyeztetettek a csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa, ha \u0151k is sov\u00e1ny.<\/p>\n<p>Besz\u00e9ljen orvos\u00e1val, ha agg\u00f3dsz a s\u00falyod. \u0150k tudnak seg\u00edteni gondolni megfelel\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1s, hogy a di\u00e9ta vagy testmozg\u00e1s. Lehet, hogy k\u00e9pes lesz aj\u00e1nlani egy dietetikus. Te is min\u00e9l t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3t a t\u00f6bbi szervezetek.<\/p>\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fontos az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot. Ez seg\u00edthet maradj eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt, illetve cs\u00f6kkentheti a kock\u00e1zatot, bizonyos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, mint a sz\u00edvbetegs\u00e9g, a cukorbetegs\u00e9g, valamint egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek. Tudjon meg t\u00f6bbet az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s.<\/p>\n<p>Vannak olyan \u00e9lelmiszerek, amelyek hasznos lehet a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. P\u00e9ld\u00e1ul, bizonyos \u00e9lelmiszerek seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni az es\u00e9lye, hogy a prosztatar\u00e1k terjed\u00e9s\u00e9t, hogy a szervezet m\u00e1s r\u00e9szeire (el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k). M\u00e1s \u00e9telek seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni vagy kezel\u00e9se a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s.<\/p>\n<p>Vannak bizonyos \u00e9telek, lehet, hogy kevesebbet esznek, mint k\u00e1ros lehet a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k.<\/p>\n<h3>Fizikai aktivit\u00e1s<\/h3>\n<p>A fizikai aktivit\u00e1s minden mozg\u00e1s a test, amit haszn\u00e1l energi\u00e1t. Nem kell, hogy a sport \u2013 ez lehet s\u00e9ta, \u00fasz\u00e1s, vagy a kert\u00e9szked\u00e9s. A testmozg\u00e1s fontos az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek. Ez seg\u00edthet maradj eg\u00e9szs\u00e9ges s\u00faly seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel tartal\u00e9k energi\u00e1t, hogy a szervezet egy\u00e9bk\u00e9nt t\u00e1rolni, mint a zs\u00edr. Hogy egy eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly tal\u00e1n seg\u00edt, hogy cs\u00f6kkentse a kock\u00e1zatot az el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<p>A fizikai aktivit\u00e1s is seg\u00edthet a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s seg\u00edt megbirk\u00f3zni az \u00e9rz\u00e9seit, a szorong\u00e1s vagy a depresszi\u00f3. N\u00e9h\u00e1ny kutat\u00e1s azt sugallja, hogy a testmozg\u00e1s seg\u00edthet lelass\u00edtani a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k, b\u00e1r m\u00e1s vizsg\u00e1latok nem tal\u00e1ltak.<\/p>\n<p>Nem tudjuk, hogy az alkoholnak konkr\u00e9t hat\u00e1sa a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k. De tudjuk, hogy t\u00fal sokat iszik alkoholt lehet h\u00edzni okoz eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat, mint a sz\u00edvbetegs\u00e9gek, valamint egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek.<\/p>\n<p>A korm\u00e1ny azt javasolja, hogy az emberek nem rendszeresen t\u00f6bbet isznak, mint h\u00e1rom-n\u00e9gy egys\u00e9g alkohol egy nap.<\/p>\n<h3>H\u00e1ny egys\u00e9gnyi alkoholt vagy egy italra?<\/h3>\n<ul>\n  <li>Egy kors\u00f3 s\u00f6rt, s\u00f6rt vagy almabort tartalmaz 2-3 egys\u00e9g.<\/li>\n  <li>Egy 175ml poh\u00e1r bort tartalmaz k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2 egys\u00e9g.<\/li>\n  <li>Egy 25ml m\u00e9rt\u00e9ke 40 sz\u00e1zal\u00e9k egyetlen l\u00e9lek mixer tartalmaz 1 egys\u00e9g.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Az orvos vagy a n\u0151v\u00e9r lehet mondani, hogy az alkohol befoly\u00e1solja a prosztatar\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9t. Ha h\u00fagy\u00fati probl\u00e9m\u00e1k, a kezel\u00e9s ut\u00e1n, igyon kevesebb alkoholt. Az alkohol irrit\u00e1lja a h\u00fagyh\u00f3lyag, hogy a h\u00fagy\u00fati probl\u00e9m\u00e1k rosszabb. NHS Choices t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3 kezel\u00e9se, hogy mennyit iszol.<\/p>\n<p>A doh\u00e1nyz\u00e1s n\u00f6veli az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, mint a sz\u00edvbetegs\u00e9g, a stroke, valamint egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek. Az is lehet k\u00e1ros a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k.<\/p>\n<p>Egyes tanulm\u00e1nyok arra utalnak, hogy a doh\u00e1nyz\u00e1s is n\u00f6veli az es\u00e9lyt, hogy a prosztata r\u00e1k fog n\u0151ni, terjedni, hogy a szervezet m\u00e1s r\u00e9szeire (el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k). A t\u00f6bb f\u00fcst, ann\u00e1l nagyobb a kock\u00e1zat.<\/p>\n<p>Ha a f\u00fcst ott is nagyobb az es\u00e9lye, hogy a prosztatar\u00e1k vissza fog j\u00f6nni, miut\u00e1n a m\u0171t\u00e9t vagy a sug\u00e1rkezel\u00e9s. Pedig er\u0151s doh\u00e1nyz\u00e1s lehet nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel halnak meg prosztatar\u00e1kban. De ha hagyja abba a doh\u00e1nyz\u00e1st, a kock\u00e1zati kell kezdeni, hogy csepp \u2013 10 \u00e9v ut\u00e1n lehet, hogy olyan alacsony, mint a f\u00e9rfiak, akik soha nem doh\u00e1nyoztak.<\/p>\n<p>A doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1s is seg\u00edt, hogy cs\u00f6kkentse a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k. P\u00e9ld\u00e1ul, lehet, hogy kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy bizonyos h\u00fagy\u00fati probl\u00e9m\u00e1k sug\u00e1rkezel\u00e9s ut\u00e1n, ha nem doh\u00e1nyzom. A doh\u00e1nyz\u00e1s is n\u00f6veli a csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa. Ha tudja, hogy hormon ter\u00e1pia a prosztatar\u00e1k m\u00e1r a kock\u00e1zata a csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa, de doh\u00e1nyz\u00e1s abbahagy\u00e1sa, seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a teljes kock\u00e1zatot.<\/p>\n<p>Tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3t a doh\u00e1nyz\u00e1s abbahagy\u00e1sa, besz\u00e9ljen orvos\u00e1val vagy l\u00e1togassa meg az NHS Choices weboldalon.<\/p>\n<h3>Az adatlap a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, fizikai aktivit\u00e1s<\/h3>\n<p>Ez a t\u00e9ny lap ismerteti, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a fizikai aktivit\u00e1s seg\u00edthet kezelni a hat\u00e1sok a prosztatar\u00e1k, valamint a kezel\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2490586\/helpline-nurses-2_066.jpg\" \/><\/p>\n<h3>A Szakember N\u0151v\u00e9rek<\/h3>\n<p>K\u00e9rdezni a k\u00e9rd\u00e9sekre kell v\u00e1laszt, vagy csak besz\u00e9lgetni. A n\u0151v\u00e9rek van id\u0151m.<\/p>\n<h2>Hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9tkezzenek?<\/h2>\n<p>\u00c9lelmiszer fontos, \u00e9lvezetes a mindennapi \u00e9let r\u00e9sze. Fontos, hogy ne feledje, ha \u00f6n \u00fagy d\u00f6nt, hogy jav\u00edtsa a di\u00e9ta. M\u00e9g van lehet\u0151s\u00e9ge arra, hogy \u00e9lvezze az \u00e9tkez\u00e9st, valamint az alkalmi kezeli.<\/p>\n<p>Egy eg\u00e9szs\u00e9ges di\u00e9ta, nem kell, hogy unalmas. S\u0151t, j\u00f3, hogy egyen sok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lelmiszerek, hogy legyen benne egy sor, a t\u00e1panyagok. Meg lehet pr\u00f3b\u00e1lni p\u00e1r \u00faj \u00e9lelmiszerek hozz\u00e1 m\u00e9g t\u00f6bb fajta \u00e9tkez\u00e9st. P\u00e9ld\u00e1ul, hogy tal\u00e1lj magadnak egy c\u00e9lt, hogy pr\u00f3b\u00e1ljon ki egy \u00faj gy\u00fcm\u00f6lcs vagy z\u00f6lds\u00e9g minden h\u00e9ten.<\/p>\n<p>\u00c1ll\u00edtsa be magad re\u00e1lis c\u00e9lok kezdj\u00fck azzal, hogy a kis v\u00e1ltoztat\u00e1sok hogy j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t. Akarja, hogy sok nagy v\u00e1ltoz\u00e1sok egyszerre neh\u00e9z lehet, ez\u00e9rt el\u0151fordulhat, hogy neh\u00e9z megtartani \u0151ket id\u0151vel.<\/p>\n<p>Pr\u00f3b\u00e1lja meg cs\u00f6kkenteni az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9telek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a magas cukor vagy tel\u00edtett zs\u00edr, valamint a hozz\u00e1adott \u00edzes\u00edt\u0151-vagy tart\u00f3s\u00edt\u00f3szert. N\u00e9zd meg a c\u00edmk\u00e9ket el\u0151re csomagolt \u00e9lelmiszerek, hogy megtudja, a kal\u00f3ria (energia), zs\u00edr, s\u00f3, cukor tartalom. \u00d6sszehasonl\u00edthatja term\u00e9kek, hogy megtal\u00e1lj\u00e1k a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb is. Ne feledje, hogy az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek nem mindig eg\u00e9szs\u00e9ges \u2013 n\u00e9h\u00e1ny tal\u00e1n m\u00e9g mindig magas a cukortartalma, valamint a kal\u00f3ria.<\/p>\n<p>Ha seg\u00edts\u00e9g kell, hogy jav\u00edtani kell a di\u00e9ta, k\u00e9rdezze meg orvos\u00e1t, hogy l\u00e1sd, hogy a dietetikus. Tudnak seg\u00edteni, ha te \u00edgy nagy v\u00e1ltoz\u00e1s, hogy a di\u00e9ta, vagy m\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9ma, amely hat\u00e1ssal lehet a di\u00e9ta, mint p\u00e9ld\u00e1ul a cukorbetegs\u00e9g.<\/p>\n<h3>Z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs<\/h3>\n<p>Z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs fontos r\u00e9sze az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, valamint egy j\u00f3 forr\u00e1s, vitamin, \u00e1sv\u00e1nyi anyag, rost. Eszik sok z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a kock\u00e1zatot, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, bele\u00e9rtve a sz\u00edvbetegs\u00e9gek, valamint egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek. Ez is seg\u00edt, hogy lefogy, vagy maradjon az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt.<\/p>\n<p>C\u00e9lja, hogy enni legal\u00e1bb \u00f6t adag z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs minden nap. Lehet friss, fagyasztott, sz\u00e1r\u00edtott vagy konzerv nincs hozz\u00e1adott cukor vagy s\u00f3. Egy adag nagyj\u00e1b\u00f3l egy maroknyi, vagy 80g t\u00f6meg. \u00d6t szem\u00e9lyre lehet, hogy soknak t\u0171nik, de ha megpr\u00f3b\u00e1lja, hogy tartalmaznak egy vagy k\u00e9t szem\u00e9lyre minden \u00e9tkez\u00e9s, majd v\u00e1lassza ki a gy\u00fcm\u00f6lcs, mint a harapnival\u00f3kat, ez el\u00e9g lesz.<\/p>\n<p>Egy kis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get lehet, hogy seg\u00edt, hogy lassul a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k. De tov\u00e1bbi kutat\u00e1sokra van sz\u00fcks\u00e9g, miel\u0151tt azt mondhatjuk, bizonyos, hogy a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k egyen t\u00f6bb ezeket az \u00e9lelmiszereket. Most pr\u00f3b\u00e1lj meg enni a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00ednek, minden nap. Z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00edn\u0171 (p\u00e9ld\u00e1ul, piros, narancs, lila, z\u00f6ld) tartalmaznak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00e1panyagok.<\/p>\n<p>N\u00e9zze meg a r\u00f6vid film, csatlakozzon David, mivel r\u00e9szt vesz az eg\u00e9szs\u00e9ges f\u0151z\u00e9s tanfolyam, vezeti \u00d6sszpontos\u00edtani, \u00c9lelmiszer, Dean Clough Alap\u00edtv\u00e1ny, valamint a Prosztatar\u00e1k egyes\u00fclt KIR\u00c1LYS\u00c1GBAN.<\/p>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XZqz5K9Qisw?rel=0\"><\/iframe>\n<h3>T\u00edz l\u00e9p\u00e9s, hogy eszik -<\/h3>\n<p><strong>Enni, h\u00e1rom rendszeres \u00e9tkez\u00e9s naponta.<\/strong> Azonban, ha cs\u00f6kken az \u00e9tv\u00e1gya, vagy nehezen eszik, pr\u00f3b\u00e1lj meg enni, kis mennyis\u00e9gben rendszeresen helyett. Ha k\u00fczd, hogy enni, mert a h\u00e1nyinger (\u00e9melyg\u00e9s), pr\u00f3b\u00e1lja meg elker\u00fclni, er\u0151s illat\u00fa \u00e9telek. Seg\u00edthet, ha valaki f\u0151z.<\/p>\n<p><strong>Tartalmazza az \u00f6sszes \u00e9lelmiszer-csoportok.<\/strong> Az NHS Choices weboldal inform\u00e1ci\u00f3i szerint az ar\u00e1nyok tartalmaznia kell a di\u00e9ta, hogy a megfelel\u0151 egyens\u00falyt, a t\u00e1panyagok.<\/p>\n<p><strong>Egy\u00e9l legal\u00e1bb \u00f6t adag z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs minden nap.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Enni kem\u00e9ny\u00edt\u0151tartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek minden \u00e9tkez\u00e9sn\u00e9l.<\/strong> Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik a krumplit, kenyeret, rizst, t\u00e9szt\u00e1t, \u00fatif\u0171, \u00e9des burgonya, krumpli. V\u00e1lasszon wholegrain, illetve m\u00e1s magas rost lehet\u0151s\u00e9g, ahol csak lehets\u00e9ges. Ezek az energia seg\u00edteni, hogy \u00fagy \u00e9rzem, hogy tele tov\u00e1bb, ha fogyni.<\/p>\n<p><strong>Tartalmazza a feh\u00e9rje.<\/strong> Feh\u00e9rje-gazdag \u00e9telek k\u00f6z\u00e9 tartozik hal, h\u00fas, toj\u00e1s, di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, magvak, bab, h\u00fcvelyesek.<\/p>\n<p><strong>Egy\u00e9l dairy foods vagy nem tejel\u0151 forr\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 kalcium.<\/strong> V\u00e1lassz alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9kek, \u00e9lelmiszerek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a sov\u00e1ny, vagy f\u00e9lzs\u00edros tej, cs\u00f6kkentett zs\u00edrtartalm\u00fa sajtot. A nem tejel\u0151 forr\u00e1sok a kalcium tartalmazza sz\u00f3ja term\u00e9kek hozz\u00e1adott kalciumot tartalmaz\u00f3, z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek, halak, ahol enni a csontokat.<\/p>\n<p><strong>V\u00e1lasszon \u00e9lelmiszerek, amelyek alacsony a tel\u00edtett zs\u00edr.<\/strong> Tudjon meg t\u00f6bbet.<\/p>\n<p><strong>Egy\u00e9l kevesebb cukrot.<\/strong> Cukros \u00e9telek k\u00f6z\u00e9 tartozik s\u00fctem\u00e9nyek, kekszek, pudingokhoz, cukros italokat.<\/p>\n<p><strong>V\u00e1gd le a s\u00f3t.<\/strong> Egy\u00e9l kevesebb, mint 6 g s\u00f3 minden nap. N\u00e9zd meg a rejtett s\u00f3 a feldolgozott \u00e9lelmiszerek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a keny\u00e9r, a gabona, a szalonna, meg \u00e1tv\u00e9tel. Ker\u00fclni hozz\u00e1 s\u00f3, amikor cook \u2013 pr\u00f3b\u00e1lja ki a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek, f\u0171szerek hozz\u00e1ad\u00e1sa \u00edz helyett.<\/p>\n<p><strong>Igy\u00e1l sok vizet.<\/strong> Idd meg, mintegy 1,5-2 liter (3-4 liter) a nap.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2491186\/jim-mcmonicle.jpg\" \/><\/p>\n<h3>Di\u00e9ta, testmozg\u00e1s t\u00e1mogat\u00e1s<\/h3>\n<p>Tal\u00e1lja ki, hogy mit t\u00e1mogat\u00e1s \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, hogy kezelje a hat\u00e1sok a prosztatar\u00e1k, valamint a kezel\u00e9s.<\/p>\n<h3>Top tippek az eg\u00e9szs\u00e9ges GRILLEZ\u00c9SI<\/h3>\n<p>A ny\u00e1ron v\u00e9gre itt van, GRILL szezon, nyakunkon. Az idei \u00e9vben az eg\u00e9sz orsz\u00e1g hosting Grillez\u00e9st, hogy p\u00e9nzt gy\u0171jts\u00f6n a kutat\u00e1s, hogy forradalmas\u00edtani, hogyan tudjuk diagnosztiz\u00e1lni, majd kezelni a prosztatar\u00e1k. Ez\u00e9rt, hogy a BBQ nem csak j\u00f3, mert de j\u00f3 is, mi m\u00e1r \u00f6ssze a top tippek az eg\u00e9szs\u00e9ges GRILLEZ\u00c9SI.<\/p>\n<h2>Lehet olyan \u00e9lelmiszerek, seg\u00edt a prosztata-r\u00e1k?<\/h2>\n<p>Van r\u00e1 bizony\u00edt\u00e9k, hogy bizonyos \u00e9telek seg\u00edthetnek lelass\u00edtja a n\u00f6veked\u00e9st a prosztatar\u00e1k, vagy cs\u00f6kkents\u00e9k az es\u00e9ly\u00e9t, hogy j\u00f6n vissza a kezel\u00e9s ut\u00e1n. Az al\u00e1bbiakban bemutatjuk az egyes \u00e9telek seg\u00edthetnek a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. De a bizony\u00edt\u00e9kok nagyon korl\u00e1tozott abban a pillanatban. Tov\u00e1bbi kutat\u00e1sokra van sz\u00fcks\u00e9g, miel\u0151tt azt mondhatjuk, bizonyos, hogy egy-egy \u00e9tel seg\u00edthet lelass\u00edtani a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<h3>Sz\u00f3ja, illetve m\u00e1s impulzusok<\/h3>\n<p>Egyes tanulm\u00e1nyok arra utalnak, hogy a vegyi anyagok a sz\u00f3jabab seg\u00edthet lelass\u00edtani a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k, illetve megakad\u00e1lyozz\u00e1k a r\u00e1k visszat\u00e9r\u00e9s\u00e9nek a kezel\u00e9s ut\u00e1n (visszat\u00e9r\u0151 prosztatar\u00e1k). De m\u00e1s tanulm\u00e1nyok nem tudt\u00e1k meger\u0151s\u00edteni, mi kell m\u00e9g t\u00f6bb kutat\u00e1st a lehets\u00e9ges el\u0151ny\u00f6k a sz\u00f3ja.<\/p>\n<p>Ha \u00fagy d\u00f6nt, hogy t\u00f6bbet esznek, sz\u00f3ja, megpr\u00f3b\u00e1lhatod sz\u00f3ja term\u00e9kek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00f3ja, sz\u00f3jatej, tofu, sz\u00f3ja joghurtok, sz\u00f3j\u00e1s keny\u00e9r, miso, tempeh. Pr\u00f3b\u00e1lja meg elker\u00fclni, sz\u00f3ja term\u00e9kek, hozz\u00e1adott s\u00f3t, a cukrot.<\/p>\n<p>Sz\u00f3jabab tartozik, hogy egy csoport n\u00f6v\u00e9nyek \u00fagynevezett impulzusok vagy a h\u00fcvelyesek. Egyes vegyi anyagok a sz\u00f3jabab is megtal\u00e1lhat\u00f3 m\u00e1s impulzusok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a bab, csicseribors\u00f3, lencse. Tov\u00e1bbi kutat\u00e1sokra van sz\u00fcks\u00e9g annak kider\u00edt\u00e9s\u00e9re, hogy a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k lehet el\u0151ny\u00f6s t\u00f6bbet eszik impulzusok. De tudjuk, hogy impulzusok egy j\u00f3 feh\u00e9rjeforr\u00e1s, illetve egy\u00e9b t\u00e1panyagok.<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> H\u00e1rom p\u00fapozott ev\u0151kan\u00e1l f\u0151tt impulzusok lehet sz\u00e1m\u00edtani, mint a napi \u00f6t adag z\u00f6lds\u00e9g.<\/p>\n<p>Egyes bizony\u00edt\u00e9kok arra utalnak, hogy a vegyi anyagok a z\u00f6ld tea lehet, hogy v\u00e9d a prosztatar\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t, valamint el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. De nem lehet\u00fcnk biztosak benne, hogy a hat\u00e1sok a z\u00f6ld tea, ahogy azt m\u00e1s vizsg\u00e1latok m\u00e9g nem l\u00e1ttam, ugyanazon el\u0151ny\u00f6ket.<\/p>\n<p>Z\u00f6ld tea kell f\u0151z\u00f6tt \u00f6t percig biztos\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben sok t\u00e1panyagot megjelent, \u00edgy az \u00edze el\u00e9g er\u0151s. Lehet, hogy akarom, hogy v\u00e1lasszon egy koffeinmentes fajta, mint a koffein irrit\u00e1lhatja a h\u00fagyh\u00f3lyag. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor lehet fontos, ha a kezel\u00e9st a prosztatar\u00e1k okozott h\u00fagy\u00fati probl\u00e9m\u00e1kra.<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> Igy\u00e1l koffeinmentes z\u00f6ld tea, ahelyett, hogy a szok\u00e1sos forr\u00f3 italt.<\/p>\n<h3>Paradicsom, likopin<\/h3>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny arra utal, hogy az ev\u00e9s paradicsom lehet, hogy v\u00e9d a prosztatar\u00e1k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t, valamint az agressz\u00edv prosztatar\u00e1k. Ez lehet az\u00e9rt, mert a n\u00f6v\u00e9ny k\u00e9miai paradicsom likopin nev\u0171. De a szak\u00e9rt\u0151k nemr\u00e9g n\u00e9ztem meg a vizsg\u00e1latokat a likopin pedig csak korl\u00e1tozott m\u00e9rt\u00e9kben bizony\u00edtott az a haszon, a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. Ez azt jelenti, hogy nem lehet\u00fcnk biztosak abban, hogy likopin hasznos ezeket az embereket.<\/p>\n<p>F\u0151tt, majd a feldolgozott paradicsom, p\u00e9ld\u00e1ul paradicsom-sz\u00f3szok, levesek, a p\u00fcr\u00e9t, paszt\u00e1k, jobb forr\u00e1s, likopin, mint a friss paradicsom. Ez az\u00e9rt van, mert a test elnyeli a likopin k\u00f6nnyebben a paradicsom m\u00e1r f\u0151tt vagy feldolgozott, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen egy kis olajjal. Pr\u00f3b\u00e1lja v\u00e1lasztani alacsony s\u00f3, kev\u00e9s cukor lehet\u0151s\u00e9gek, mint egyes term\u00e9kek, p\u00e9ld\u00e1ul a ketchup, lehet, hogy hozz\u00e1 s\u00f3t, a cukrot.<\/p>\n<p>Likopin is meg\u00e1llap\u00edtotta, a g\u00f6r\u00f6gdinnye, r\u00f3zsasz\u00edn grapefruit, guava, papaya. Mint a likopin nem t\u00e1rol\u00f3dnak a testben nagyon hossz\u00fa, hasznos lehet enni tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek likopin rendszeresen.<\/p>\n<p>Lehet, hogy el kell ker\u00fclni grapefruit, ha bizonyos gy\u00f3gyszerek, k\u00f6zt\u00fck n\u00e9h\u00e1ny gy\u00f3gyszer cs\u00f6kkenti a koleszterin, vagy a v\u00e9rnyom\u00e1s, a gy\u00f3gyszerek erekci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1j\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9re, warfarin, hogy v\u00e9kony a v\u00e9r. K\u00e9rdezze meg orvos\u00e1t, vagy gy\u00f3gyszer\u00e9sz\u00e9t, ha nem biztos abban, milyen.<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> Ha t\u00f6bbet szeretne likopin a di\u00e9ta, pr\u00f3b\u00e1ld f\u0151z\u00e9s egy paradicsom alap\u00fa sz\u00f3sz vagy \u00e9tkez\u00e9si paradicsom leves minden nap.<\/p>\n<h3>Keresztes z\u00f6lds\u00e9gek<\/h3>\n<p>Keresztes z\u00f6lds\u00e9gek k\u00f6z\u00e9 tartozik brokkoli, karfiol, k\u00e1poszta, kelbimb\u00f3, bok choy, spen\u00f3t, kelk\u00e1poszta. Egyes tanulm\u00e1nyok arra utalnak, hogy a keresztes z\u00f6lds\u00e9g seg\u00edthet lelass\u00edtani a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k, illetve cs\u00f6kkenti a kock\u00e1zatot az el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. De m\u00e1s tanulm\u00e1nyok nem tal\u00e1ltam, sz\u00f3val t\u00f6bb kutat\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy a hat\u00e1sok a keresztes z\u00f6lds\u00e9g.<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> Felveheti keresztes z\u00f6lds\u00e9gek a napi \u00f6t adag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get.<\/p>\n<h3>Gr\u00e1n\u00e1talma<\/h3>\n<p>Egyes kutat\u00e1sok arra utalnak, hogy a gr\u00e1n\u00e1talma leve lehet, hogy j\u00f3 a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. De m\u00e9g nem tudom, ha ez a helyzet.<\/p>\n<p>Egy kis tanulm\u00e1ny n\u00e9zett a hat\u00e1sa, hogy a gr\u00e1n\u00e1talma leve a f\u00e9rfiak, akiknek a prosztata specifikus antig\u00e9n (PSA) szintj\u00e9t kezdett emelkedni, miut\u00e1n a m\u0171t\u00e9t vagy a sug\u00e1rkezel\u00e9s. Iszik egy poh\u00e1r koncentr\u00e1lt gr\u00e1n\u00e1talma juice minden nap vezetett, hogy egy lassabb n\u00f6veked\u00e9se a f\u00e9rfi a PSA szint.<\/p>\n<p>Azonban m\u00e9g egy kis tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a gr\u00e1n\u00e1talma leve nem volt hat\u00e1sa a PSA szint a f\u00e9rfiak el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<p>Ha szeretn\u00e9 kipr\u00f3b\u00e1lni a gr\u00e1n\u00e1talma, v\u00e1lasszon a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hozz\u00e1adott cukor n\u00e9lk\u00fcl. Lehet, hogy el kell ker\u00fclni a gr\u00e1n\u00e1talma ha haszn\u00e1lt bizonyos gy\u00f3gyszerek. K\u00e9rdezze meg gy\u00f3gyszer\u00e9sz\u00e9t, tan\u00e1cs\u00e1t.<\/p>\n<p> <strong>Top tipp -<\/strong> Te is igy\u00e1l egy poh\u00e1r t\u00f6m\u00e9ny, cukrozatlan gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9 minden nap, ahelyett, hogy a szok\u00e1sos gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2490573\/pcuk-training-session-4-051.jpg\" \/><\/p>\n<h3>Mi\u00e9rt nem osztom az \u00e9tel \u00f6tletek?<\/h3>\n<p>Szembe prosztatar\u00e1k egy\u00fctt. Csatlakozz az online k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g, valamint arr\u00f3l besz\u00e9lni, hogy mi van a fejedben a k\u00e9rd\u00e9s, a feln\u0151ttek, de a le\u00edr\u00e1sok.<\/p>\n<h2>Vannak olyan \u00e9lelmiszerek, nem kell korl\u00e1tozni a di\u00e9ta?<\/h2>\n<p>Van n\u00e9mi bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy sokat eszik, az egyes \u00e9lelmiszerek \u00e1rtalmas lehet a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. Az al\u00e1bbiakban bemutatjuk n\u00e9h\u00e1ny ezeket az \u00e9lelmiszereket. Nem javasoljuk, hogy elker\u00fcli \u0151ket teljesen, mivel tov\u00e1bbi kutat\u00e1sokra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben meg\u00e9rts\u00e9k a hat\u00e1sok. Am\u00edg t\u00f6bb bizony\u00edt\u00e9k van, lehet, hogy m\u00e9g enni akarnak m\u00e9rs\u00e9kelt mennyis\u00e9g\u0171 a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9lelmiszerek, mint r\u00e9sze az eg\u00e9szs\u00e9ges, kiegyens\u00falyozott \u00e9trend .<\/p>\n<h3>Tejel\u0151 \u00e9lelmiszerek kalcium -, valamint<\/h3>\n<p>A kalcium fontos az er\u0151s csontok, valamint az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g, \u00edgy kell egy kis di\u00e9ta. Norm\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 kalcium -, valamint dairy foods\u2013, amelyek magas a kalcium \u2013 nem n\u00f6veli a kock\u00e1zatot az el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. De nem tudjuk, el\u00e9g a hat\u00e1s nagy mennyis\u00e9g\u0171 kalcium -, vagy dairy foods.<\/p>\n<p>Egyes tanulm\u00e1nyok arra utalnak, hogy t\u00f6bbet eszik, mint 2000mg a kalcium \/ nap (az \u00f6sszeg k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 1,6 liter tej) n\u00f6velheti a kock\u00e1zat\u00e1t, hogy el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bb. De m\u00e1s tanulm\u00e1nyok nem tal\u00e1lt link.<\/p>\n<p>Nem mondhatjuk biztosan, hogy ott van egy link k\u00f6z\u00f6tt dairy foods, a speci\u00e1lis, vagy agressz\u00edv prosztatar\u00e1k. Ha van egy link, ez lehet az oka, hogy a nagy mennyis\u00e9g\u0171 kalcium dairy foods, vagy lehet, hogy az okozta, valami m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> Pr\u00f3b\u00e1lj meg enni 700mg a kalcium \/ nap. Ez sokkal kevesebb, mint a szintre, hogy k\u00e1ros lehet. A legt\u00f6bb ember annyi kalcium van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck az \u00e9lelmiszer haszn\u00e1lata n\u00e9lk\u00fcl kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/p>\n<h3>Mi van, ha \u00e9n vagyok a hormon ter\u00e1pia?<\/h3>\n<p>Ha a hormon ter\u00e1pia, sz\u00fcks\u00e9ged lesz extra kalcium v\u00e9di a csontokat. Ez az\u00e9rt van, mert hormon kezel\u00e9s okozhat csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa, amely n\u00f6velheti a kock\u00e1zat\u00e1t, csontt\u00f6r\u00e9sek.<\/p>\n<p>F\u00e9rfi hormon ter\u00e1pia kell t\u00f6rekedn\u00fcnk, hogy az 1200-1500mg a kalcium minden nap. Ez m\u00e9g mindig egy biztons\u00e1gos \u00f6sszeg. Ha nincs elegend\u0151 kalcium a di\u00e9ta, t\u00e1j\u00e9koztassa kezel\u0151orvos\u00e1t vagy a n\u0151v\u00e9rt arr\u00f3l, hogy a kalcium-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/p>\n<p>A hat\u00e1s v\u00f6r\u00f6s vagy feldolgozott h\u00fast a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k nem vil\u00e1gos, de egyes tanulm\u00e1nyok arra utalnak, hogy t\u00fal sokat eszik n\u00f6velheti a kock\u00e1zat\u00e1t, agressz\u00edv, el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. V\u00f6r\u00f6s h\u00fast tartalmaz, marha, sert\u00e9s, b\u00e1r\u00e1ny. Feldolgozott h\u00fas h\u00fas, hogy siker\u00fclt meg\u0151rizni a doh\u00e1nyz\u00e1s, gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy s\u00f3z\u00e1s, vagy tart\u00f3s\u00edt\u00f3szert. Ez mag\u00e1ban foglalja a sonk\u00e1t, szalonn\u00e1t, kolb\u00e1szt, valamint a hamburgert.<\/p>\n<p>A f\u0151tt h\u00fast nagyon magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten, vagy nagyon j\u00f3l siker\u00fclt, p\u00e9ld\u00e1ul grillezett, grillezett vagy s\u00fclt h\u00fas, az is n\u00f6veli a kock\u00e1zatot, el\u0151rehaladott r\u00e1k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha ez a v\u00f6r\u00f6s h\u00fas, feldolgozott h\u00fas-vagy baromfifeldolgoz\u00f3 a b\u0151r maradt. Lehet, hogy ez okozta vegyi anyagok k\u00e9sz\u00fclnek, ha ki nem h\u0171lt. Ezek a vegyi anyagok k\u00e1ros\u00edthatj\u00e1k a norm\u00e1l sejtek pedig r\u00e1kot okozhat.<\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny azt is javasolta, hogy egy di\u00e9ta, amely alacsony a h\u00fas, de magas a z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs seg\u00edt, hogy lass\u00fa a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<p> <strong>Top tipp -<\/strong> Pr\u00f3b\u00e1lj meg enni nem t\u00f6bb, mint 500 g f\u0151tt v\u00f6r\u00f6s h\u00fas (700 750g f\u0151z\u00e9s el\u0151tt) egy h\u00e9ten. Lehet v\u00e1lasztani, feh\u00e9r h\u00fas, mint p\u00e9ld\u00e1ul a b\u0151r n\u00e9lk\u00fcli csirke, vagy hal helyett. Ker\u00fclje a feldolgozott h\u00fas, a f\u0151tt h\u00fast nagyon magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten.<\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny arra utal, hogy egy kapcsolat \u00e9trendi zs\u00edr (a k\u00f6v\u00e9r tal\u00e1lhat\u00f3 \u00e9lelmiszer), illetve a prosztatar\u00e1k. P\u00e9ld\u00e1ul, eszik a sok tel\u00edtett zs\u00edr \u00f6sszef\u00fcgghet nagyobb a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k j\u00f6n vissza a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n (visszat\u00e9r\u0151 prosztatar\u00e1k), illetve az el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. Helyett, \u00e1llati zs\u00edrok, n\u00f6v\u00e9nyi olajok, lehet, hogy seg\u00edtse a f\u00e9rfiakat a prosztatar\u00e1k \u00e9lni tov\u00e1bb.<\/p>\n<p>Eszik t\u00fal sok zs\u00edr is h\u00edzni, ami n\u00f6veli a kock\u00e1zat\u00e1t, agressz\u00edv vagy el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k. De n\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny nem tal\u00e1lt kapcsolatot k\u00f6z\u00f6tt magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend \u00e9s el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<p>Vannak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa k\u00f6v\u00e9r. Tel\u00edtetlen zs\u00edrok hittem, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesebb. Ezek megtal\u00e1lhat\u00f3k a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9lelmiszerek, p\u00e9ld\u00e1ul ol\u00edva olaj, n\u00f6v\u00e9nyi olaj, avok\u00e1d\u00f3, di\u00f3, magvak, olajos halak, mint a lazac, makr\u00e9la, szard\u00ednia. Tel\u00edtett zs\u00edrok kev\u00e9sb\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9ges. Ezek megtal\u00e1lhat\u00f3k a h\u00fas, s\u00fctem\u00e9nyek, kekszek, s\u00fctem\u00e9nyek, vaj, magas zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9kek, mint a sajt.<\/p>\n<p>Meg kell enni egy kis zs\u00edr a test megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. De gondolj a t\u00edpus\u00fa zs\u00edrokat esz\u00fcnk, majd pr\u00f3b\u00e1lja kiv\u00e1lasztani \u00e9lelmiszerek tartalmaznak tel\u00edtetlen zs\u00edrok, bele\u00e9rtve a n\u00f6v\u00e9nyi olajok, ahelyett, hogy a tel\u00edtett zs\u00edrok.<\/p>\n<p>A k\u00f6vetkez\u0151 tippek seg\u00edthetnek, hogy kevesebbet egyenek, teljes k\u00f6v\u00e9r vagy kevesebb tel\u00edtett zs\u00edrt.<\/p>\n<p><ul>\n  <li>V\u00e1lasszon paradicsom alap\u00fa sz\u00f3szok helyett kr\u00e9mes is.<\/li>\n  <li>Cser\u00e9lje ki a zs\u00edros harapnival\u00f3kat, mint a chips, keksz, akinek eg\u00e9szs\u00e9gesebb lehet\u0151s\u00e9g, mint a gy\u00fcm\u00f6lcs.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a feldolgozott h\u00fas olyan, mint a sonka, bacon, kolb\u00e1sz, hamburgert.<\/li>\n  <li>Egy\u00e9l kevesebb v\u00f6r\u00f6s h\u00fast, majd t\u00e1vol\u00edtsa el a l\u00e1that\u00f3 zs\u00edrt. Pr\u00f3b\u00e1lja eszik a csirk\u00e9t, vagy halat.<\/li>\n  <li>T\u00e1vol\u00edtsa el a b\u0151rt a csirke, vagy pulyka. A b\u0151r tartalmaz sok a tel\u00edtett zs\u00edr.<\/li>\n  <li>Add kevesebb zs\u00edr, amikor f\u0151zni, grillezni, s\u00fctni vagy g\u0151z \u00e9lelmiszer helyett s\u00fct\u00e9shez.<\/li>\n  <li>V\u00e1lassza ki a repce olaj a f\u0151z\u00e9shez, ol\u00edva olaj sal\u00e1ta\u00f6ntetek.<\/li>\n  <li>Egy\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok, n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9telek, mint p\u00e9ld\u00e1ul avok\u00e1d\u00f3, di\u00f3, magvak.<\/li>\n  <li>V\u00e1lassz alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa vagy zs\u00edrmentes tej, sajt, valamint joghurt, vagy haszn\u00e1lja a sz\u00f3jatej, rizstej, vagy zabtej, ahelyett, hogy a tejterm\u00e9kek.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Top tipp -<\/strong> Swap a tel\u00edtett zs\u00edrok ol\u00edvaolaj, di\u00f3 olajok, vagy mag olaj.<\/p>\n<p> <\/p>\n<h3>Van k\u00e9rd\u00e9se a di\u00e9ta?<\/h3>\n<p>Online besz\u00e9lget\u00e9st arr\u00f3l, prosztata probl\u00e9m\u00e1k egy Szakember N\u0151v\u00e9r.<\/p>\n<h2>Kell haszn\u00e1lni \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, vagy gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny?<\/h2>\n<p>N\u00e9h\u00e1nyan szeretik haszn\u00e1lni, \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, vagy gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny. De kev\u00e9s a bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy seg\u00edt\u0151k\u00e9sz vagy a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k, n\u00e9h\u00e1ny pedig ak\u00e1r k\u00e1rosak is lehetnek.<\/p>\n<h3>\u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/h3>\n<p>Kev\u00e9s a bizony\u00edt\u00e9k, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hasznos a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k. N\u00e9h\u00e1ny kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k is zavarja a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k, \u00fagyhogy az orvos vagy a n\u0151v\u00e9r tudom, ha figyelembe.<\/p>\n<p>A legt\u00f6bb embernek k\u00e9pesnek kell lennie arra, hogy minden t\u00e1panyagot nem kiegyens\u00falyozott \u00e9trenddel, an\u00e9lk\u00fcl, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k. Ha \u00fagy d\u00f6nt, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, ne vegyen be t\u00f6bbet az aj\u00e1nlott napi mennyis\u00e9g (RDA) minden t\u00e1panyag \u2013 nagy d\u00f3zisban lehet k\u00e1ros az eg\u00e9szs\u00e9gre. N\u00e9h\u00e1ny ember is kell, hogy k\u00fcl\u00f6nleges kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k. P\u00e9ld\u00e1ul, ha a ter\u00e1pi\u00e1t, az orvos is aj\u00e1nlja kalcium, a D-vitamin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket.<\/p>\n<p><strong>E-Vitamin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong> <\/p>\n<p>Egy kutat\u00e1s meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy az E-vitamin az \u00e9lelmiszer lehet, hogy seg\u00edt megel\u0151zni a prosztatar\u00e1k, valamint v\u00e9d a fejlett r\u00e1k. De az E-vitamin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem \u00fagy t\u0171nik, hogy kisebb a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k, illetve, s\u0151t k\u00e1ros lehet. Kell E-vitamin a di\u00e9ta, mint fontos a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g. De el\u00e9g E-vitamin az \u00e9lelmiszerek, p\u00e9ld\u00e1ul a n\u00f6v\u00e9nyi olajok, di\u00f3, magvak, avok\u00e1d\u00f3, gabonaf\u00e9l\u00e9k, an\u00e9lk\u00fcl, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/p>\n<p><strong>Szel\u00e9n kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong> <\/p>\n<p>A szel\u00e9n fontos t\u00e1panyag megtal\u00e1lhat\u00f3 a Brazil di\u00f3, hal, h\u00fas, toj\u00e1s. De a bizony\u00edt\u00e9kok azt mutatj\u00e1k, hogy a szel\u00e9n-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem seg\u00edt megel\u0151zni a prosztatar\u00e1k. \u0150k ak\u00e1r k\u00e1rosak is lehetnek a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k, akik m\u00e1r el\u00e9g szel\u00e9n a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Ez azonban nem val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy probl\u00e9ma, hogy az emberek az egyes\u00fclt KIR\u00c1LYS\u00c1GBAN \u00e9l\u0151, annyi nem volt el\u00e9g a szel\u00e9n a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s.<\/p>\n<h3>'Eg\u00e9szs\u00e9ges' kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/h3>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00e9sz\u00fclnek az \u00e9lelmiszerek, amelyek a magas t\u00e1panyagok lehet, hogy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3t tesz az eg\u00e9szs\u00e9gnek. Ezek az \u00e9telek n\u00e9ven superfoods'.<\/p>\n<p>Egy friss tanulm\u00e1ny \u00fagy n\u00e9zett ki a hat\u00e1s\u00e1t kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tartalmaz\u00f3 gr\u00e1n\u00e1talma, z\u00f6ld tea, a brokkoli, a kurkuma, a f\u00e9rfiak, akiknek a prosztatar\u00e1k volt, hogy figyelik. \u00dagy tal\u00e1lta, hogy a f\u00e9rfiak, akik elvitt\u00e9k a kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s hat h\u00f3napig voltak kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy l\u00e1tni emelkedik a szint, a prosztata specifikus antig\u00e9n (PSA) a v\u00e9rben, mint a f\u00e9rfi, aki elrabolta egy b\u00e1bu kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 ismert, mint egy placebo'. De tov\u00e1bbi kutat\u00e1sokra van sz\u00fcks\u00e9g, bele\u00e9rtve a nagyobb tanulm\u00e1nyok tart\u00f3s, t\u00f6bb \u00e9ven \u00e1t, hogy megtudja, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s seg\u00edt lass\u00edtani a n\u00f6veked\u00e9s a prosztatar\u00e1k.<\/p>\n<h3>Gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny<\/h3>\n<p>Vannak f\u00e9rfiak, mint a n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek, hogy seg\u00edtsen kezelni a prosztatar\u00e1k vagy a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s. P\u00e9ld\u00e1ul n\u00e9h\u00e1ny ember igyon zs\u00e1lya tea seg\u00edt a h\u0151hull\u00e1mok, amelyek gyakori mell\u00e9khat\u00e1sa a hormon-kezel\u00e9s. De nagyon kev\u00e9s a bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny seg\u00edthet kezelni a prosztatar\u00e1k, vagy cs\u00f6kkentse a mell\u00e9khat\u00e1sok.<\/p>\n<p>Nem minden gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny, a BRIT enged\u00e9llyel, valamint a min\u0151s\u00e9g nem v\u00e1ltozik sokat. Legyen nagyon \u00f3vatos, amikor v\u00e1s\u00e1rol gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny az interneten. Sok k\u00e9sz\u00fclnek az EGYES\u00dcLT kir\u00e1lys\u00e1gon k\u00edv\u00fcl, nem lehet j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171. Sok v\u00e1llalat, hogy azt \u00e1ll\u00edtja, hogy nem az alapj\u00e1n, megfelel\u0151 kutat\u00e1si. Lehet, hogy nincs igazi bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy a term\u00e9k j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik, n\u00e9h\u00e1ny pedig ak\u00e1r k\u00e1rosak is lehetnek. Ne feledje, hogy m\u00e9g akkor is, ha egy term\u00e9k \"term\u00e9szetes\", hogy ez nem jelenti azt, hogy biztons\u00e1gban van.<\/p>\n<p>Tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny biztons\u00e1gosan, l\u00e1togasson el a Gy\u00f3gyszerek, Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi term\u00e9kek Szab\u00e1lyoz\u00f3 \u00dcgyn\u00f6ks\u00e9g honlapj\u00e1n.<\/p>\n<p>Fontos, hogy t\u00e1j\u00e9koztassa orvos\u00e1t arr\u00f3l, kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 ter\u00e1pi\u00e1k haszn\u00e1lata, bele\u00e9rtve a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny. N\u00e9h\u00e1ny gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny zavarhatja a r\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9re. N\u00e9h\u00e1ny is befoly\u00e1solhatj\u00e1k a PSA szintet, hogy a PSA-teszt nem megb\u00edzhat\u00f3.<\/p>\n<h3>Lehet, 'eg\u00e9szs\u00e9ges' kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se ... -T hasznos?<\/h3>\n<p>\u00daj kutat\u00e1si megjelent az idei American Society of Clinical Oncology j\u00e1rt-e adni a f\u00e9rfiak, akik kezeltek, sug\u00e1rkezel\u00e9s vagy m\u0171t\u00e9t a prosztatar\u00e1k egy kapszul\u00e1t tartalmaz\u00f3 l\u00e9nyeg gr\u00e1n\u00e1talma, z\u00f6ld tea, kurkuma, brokkoli lehet jav\u00edtani az eredm\u00e9nyeket.<\/p>\n<h2>Milyen t\u00edpus\u00fa fizikai aktivit\u00e1s a teend\u0151?<\/h2>\n<p>Az a fajta fizikai aktivit\u00e1s te igaz\u00e1b\u00f3l nem is fontos, a l\u00e9nyeg, hogy akt\u00edv. Ha tal\u00e1lsz egy olyan tev\u00e9kenys\u00e9g, \u00e9lvezni, hogy illeszkedik az \u00e9leted, akkor nagyobb a val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge, hogy folytassam. Az al\u00e1bbi tippek seg\u00edthetnek.<\/p>\n<p><ul>\n  <li>S\u00e9ta, \u00fasz\u00e1s, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, kert\u00e9szked\u00e9s minden j\u00f3 gyakorlat.<\/li>\n  <li>K\u00e9pes egyszer\u0171 dolgok, mint p\u00e9ld\u00e1ul sz\u00e1llnak le a buszr\u00f3l egy meg\u00e1ll\u00f3val kor\u00e1bban, vagy a l\u00e9pcs\u0151n, ink\u00e1bb, mint egy lift.<\/li>\n  <li>Akkor is gyakorolhatja a sz\u00e9k vagy \u00e1gy. Pr\u00f3b\u00e1ld emel\u0151 -, ny\u00fajt\u00e1s a kez\u00e9t, l\u00e1b\u00e1t \u2013 ez seg\u00edthet jav\u00edtani a mozg\u00e1st, az izmok erej\u00e9t.<\/li>\n  <li>Ha azt akarod, hogy t\u00f6bb akt\u00edv, egy gyakorlat program, mint p\u00e9ld\u00e1ul a gyalogl\u00e1s 10.000 l\u00e9p\u00e9s egy nap lehet hasznos. Lehet, hogy nem siker\u00fcl els\u0151re \u2013 csak tedd, amit tudsz, pr\u00f3b\u00e1ld egy kicsit minden nap. Tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3 a s\u00e9ta 10.000 l\u00e9p\u00e9s egy nap, l\u00e1togasson el az NHS Choices weboldalon.<\/li>\n  <li>Szel\u00edd ellen\u00e1ll\u00e1s testmozg\u00e1s, mint p\u00e9ld\u00e1ul emel\u00e9s k\u00f6nny\u0171 s\u00faly, vagy a rugalmas ellen\u00e1ll\u00e1s zenekarok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3, ha a hormon kezel\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t a csontok elv\u00e9konyod\u00e1sa. Ha a hormon ter\u00e1pia, vagy a r\u00e1k \u00e1tterjedt a csontok, besz\u00e9lje meg orvos\u00e1val, miel\u0151tt nagy hat\u00e1s\u00fa gyakorlatok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a fut\u00e1s, illetve a contact sport.<\/li>\n  <li>Pr\u00f3b\u00e1lja ki a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9gek, sport-vagy \u00fagy, hogy nem unatkoznak, meg n\u00e9h\u00e1ny c\u00e9lokat c\u00e9l. Akkor ink\u00e1bb a gyakorlat egy bar\u00e1t, vagy egy csoport.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h3>Mennyi fizikai aktivit\u00e1s a teend\u0151?<\/h3>\n<p>Ez att\u00f3l f\u00fcgg, hogy sok mindent, k\u00f6zt\u00fck a sz\u00ednpadon, a r\u00e1k, b\u00e1rmilyen kezel\u00e9sek vannak, a fitness szintj\u00e9t. M\u00e9g ha nem is sok a fizikai aktivit\u00e1s, egy kis \u00f6sszeg is tudok seg\u00edteni. A dolgokat a saj\u00e1t temp\u00f3j\u00e1ban, de nem t\u00fal sokat. Gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg arr\u00f3l, pihenj, ha \u00fagy \u00e9rzed, sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1.<\/p>\n<p>C\u00e9lja, hogy a fizikailag akt\u00edv, legal\u00e1bb k\u00e9t-h\u00e1rom alkalommal egy h\u00e9ten. Kezdd gyeng\u00e9den r\u00f6vid ideig, mint p\u00e9ld\u00e1ul 10-15 percig, majd fokozatosan n\u00f6veli az az \u00f6sszeg, ahogy egyre fittebb. Ha lehet, fel\u00e9p\u00edteni, hogy tartalmazza a 30 perc m\u00e9rs\u00e9kelt testmozg\u00e1s h\u00e1rom-\u00f6t nap egy h\u00e9ten.<\/p>\n<p>A m\u00e9rs\u00e9kelt testmozg\u00e1s azt jelenti, hogy a sz\u00edve gyorsabban vert, de m\u00e9g van lehet\u0151s\u00e9ge arra, hogy besz\u00e9lj\u00fcnk a szint egy temp\u00f3s s\u00e9ta. 30 perc lehet t\u0171nik soknak, de ne feledje, hogy el\u00e9rje ezt az \u00f6sszeget, hogy akt\u00edv 10 percig, h\u00e1romszor egy nap.<\/p>\n<p>Biztons\u00e1gos a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztatar\u00e1k, illetve azok, amelyek a kezel\u00e9s, hogy fizikailag akt\u00edvak. De lehet, hogy ez egy j\u00f3 \u00f6tlet, hogy besz\u00e9ljen orvos\u00e1val, a n\u0151v\u00e9rrel vagy a k\u00f3rh\u00e1z orvos\u00e1t, miel\u0151tt elkezdi b\u00e1rmilyen testmozg\u00e1st. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, ha egy\u00e9b eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k, mint a sz\u00edvbetegs\u00e9g, vagy a probl\u00e9m\u00e1k, az izmok, \u00edz\u00fcletek vagy.<\/p>\n<p>A GP, a n\u0151v\u00e9rt vagy k\u00f3rh\u00e1zi orvos is besz\u00e9lhet\u00fcnk gyakorl\u00e1sa biztons\u00e1gosan. Azt is k\u00e9rtem, hogy eml\u00edtett gyakorlat program, vagy egy gy\u00f3gytorn\u00e1sz tov\u00e1bbi tan\u00e1csot.<\/p>\n<h3>Lehet gyakorolni a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n?<\/h3>\n<p>Ha megm\u0171tenek, hogy t\u00e1vol\u00edtsa el a prosztata, sz\u00fcks\u00e9ge lesz k\u00f6nny\u0171 az els\u0151 p\u00e1r h\u00e9ttel a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n. Miut\u00e1n az els\u0151 p\u00e1r h\u00e9t, k\u00f6nny\u0171 testmozg\u00e1s, mint p\u00e9ld\u00e1ul egy r\u00f6vid s\u00e9t\u00e1ra minden nap seg\u00edt jav\u00edtani a fitness. De pr\u00f3b\u00e1ld meg elker\u00fclni a hegym\u00e1sz\u00e1s sok l\u00e9pcs\u0151n, vagy m\u00e1s neh\u00e9z gyakorlat, hogy az els\u0151 nyolc h\u00e9ttel a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n.<\/p>\n<p>Ha nehezen kulcslyuk m\u0171t\u00e9t, akkor lehet, hogy vissza a szok\u00e1sos tev\u00e9kenys\u00e9gek gyorsabban ut\u00e1n ny\u00edlt m\u0171t\u00e9t. Besz\u00e9ljen orvos\u00e1val vagy a n\u0151v\u00e9rrel, a saj\u00e1t helyzet\u00e9t.<\/p>\n<h3>Gyakorl\u00f3 biztons\u00e1gosan<\/h3>\n<ul>\n  <li>Legyen \u00f3vatos, hogy elker\u00fclje esik, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha a hormonkezel\u00e9s vagy a r\u00e1k \u00e1tterjedt a bones \u2013 mindk\u00e9t n\u00f6velheti a kock\u00e1zatot, a t\u00f6r\u00f6tt csontok.<\/li>\n  <li>Ruh\u00e1t, oktat\u00f3k, amelyek illeszkednek megfelel\u0151en, nem gyakorlat, egyenetlen fel\u00fcletekre.<\/li>\n  <li>Gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg r\u00f3la, hogy iszik el\u00e9g vizet.<\/li>\n  <li>Nem gyakorolhatja, ha rosszul \u00e9rzi mag\u00e1t, vagy b\u00e1rmilyen f\u00e1jdalom, betegs\u00e9g vagy m\u00e1s szokatlan t\u00fcnetek jelentkez\u00e9s\u00e9r\u0151l. Hagyja abba, ha ezek k\u00f6z\u00fcl edz\u00e9s k\u00f6zben.<\/li>\n  <li>Ha nehezen sug\u00e1rkezel\u00e9s, illetve b\u00e1rmilyen b\u0151r irrit\u00e1ci\u00f3 elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, uszod\u00e1k \u2013 kl\u00f3r-lehet, hogy ez a rosszabb.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Egyre akt\u00edv: a megv\u00e1laszolt k\u00e9rd\u00e9sek<\/h3>\n<p>Mindannyian hallottuk m\u00e1r, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3 nek\u00fcnk, de mit tudunk arr\u00f3l a linkek k\u00f6z\u00f6tt, a fizikai aktivit\u00e1s, valamint a prosztata-r\u00e1k? Hogyan f\u00e9r gyakorlat, hogy a saj\u00e1t mindennapi \u00e9let\u00fcket?<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2490886\/walnut-group_002.jpg\" \/><\/p>\n<h3>Tal\u00e1lni egy fizikai aktivit\u00e1s program<\/h3>\n<p>Tal\u00e1lni egy olyan szolg\u00e1ltat\u00e1s, helyi, illetve, hogy hozz\u00e1f\u00e9rjenek az ell\u00e1t\u00e1st, t\u00e1mogat\u00e1st, ahol sz\u00fcks\u00e9g van r\u00e1, ha kell.<\/p>\n<h2>Hogyan lehet egy, az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d seg\u00edt a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s?<\/h2>\n<p>Mind a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1kot is okozhat mell\u00e9khat\u00e1sokat. Vannak olyan kezel\u00e9sek el\u00e9rhet\u0151, hogy seg\u00edtsen kezelni ezeket, de a di\u00e9ta, testmozg\u00e1s is seg\u00edthet a sz\u00e1mos mell\u00e9khat\u00e1s.<\/p>\n<p>Ne feledje, hogy besz\u00e9ljen orvos\u00e1val vagy a n\u0151v\u00e9rrel, miel\u0151tt b\u00e1rmilyen \u00faj gyakorlat. Lehet, hogy n\u00e9zze meg, hogy egy gy\u00f3gytorn\u00e1sz, aki seg\u00edt terv megfelel\u0151 testmozg\u00e1s program.<\/p>\n<p>Tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3k a mell\u00e9khat\u00e1sok a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k, bele\u00e9rtve m\u00f3don kezelni \u0151ket, olvassa el a <strong>Szersz\u00e1m K\u00e9szlet<\/strong> a t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3k. Ha tudja, hogy hormon ter\u00e1pia, olvassa el a f\u00fczet, <strong>\u00c9l\u0151 hormon ter\u00e1pia: \u00fatmutat\u00f3 a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben a prosztata r\u00e1k<\/strong>.<\/p>\n<h3>A f\u00fczet: \u00c9lni ut\u00e1n, prosztata-r\u00e1k<\/h3>\n<p>Ez a f\u00fczet a f\u00e9rfiak \u00e9l\u0151 prosztatar\u00e1kos el\u0151tt, alatt, valamint a kezel\u00e9s ut\u00e1n. Ez magyar\u00e1zza a fizikai, mind \u00e9rzelmi hat\u00e1sok egy\u00fctt \u00e9lni a prosztatar\u00e1k, illetve a kezel\u00e9s, hogyan is kell kezelni \u0151ket.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2490561\/2497-living-with-hormone-therapy.jpg\" \/><\/p>\n<h3>A f\u00fczet: \u00c9l\u0151 hormon ter\u00e1pia<\/h3>\n<p>Ez a f\u00fczet a f\u00e9rfiak, akik miut\u00e1n hormon kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k, a partnerek, valamint a csal\u00e1dok. Le\u00edrja a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa hormon ter\u00e1pia, hogyan m\u0171k\u00f6dnek, mi a kezel\u00e9s sor\u00e1n. Ez mag\u00e1ban foglalja az inform\u00e1ci\u00f3t a lehets\u00e9ges mell\u00e9khat\u00e1sok f\u00e9rfiak tapasztalhatja, valamint javasolja, hogy a m\u00f3dj\u00e1t, hogy seg\u00edtsen kezelni ezeket.<\/p>\n<h2>K\u00e9rd\u00e9sem az orvos vagy a n\u0151v\u00e9r<\/h2>\n<ul>\n  <li>Vannak-e olyan \u00e9telek, vagy kieg\u00e9sz\u00edti, azt kell ker\u00fclni sor\u00e1n a kezel\u00e9s?<\/li>\n  <li>Vannak olyan \u00e9lelmiszerek vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek seg\u00edthet a mell\u00e9khat\u00e1sok?<\/li>\n  <li>Vannak-e kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 ter\u00e1pi\u00e1k azt kell ker\u00fclni a kezel\u00e9s?<\/li>\n  <li>Vannak olyan t\u00edpusai, fizikai aktivit\u00e1s, ami k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3 nekem?<\/li>\n  <li>Vannak olyan t\u00edpus\u00fa fizikai aktivit\u00e1s ker\u00fclni kell?<\/li>\n  <li>Vannak-e olyan tev\u00e9kenys\u00e9g csoportok csatlakozhatok?<\/li>\n  <li>Milyen egy\u00e9b t\u00e1mogat\u00e1s \u00e1ll rendelkez\u00e9sre?<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/prostatecanceruk.org\/remote.axd\/prostatecanceruk.blob.core.windows.net\/media\/2495605\/barts-physio.jpg\" \/><\/p>\n<h3>Ismerje meg a szolg\u00e1ltat\u00e1sok a f\u00e9rfiak<\/h3>\n<p>Biztos\u00edtunk egy sor inform\u00e1ci\u00f3t, t\u00e1mogat\u00e1st, \u00edgy kiv\u00e1laszthatja a szolg\u00e1ltat\u00e1sok, hogy a munka az \u00f6n sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<p> <strong>Seg\u00edtsen jav\u00edtani az oldal<\/strong> <\/p>\n<p>Szeretn\u00e9nk k\u00e9rdezni k\u00e9t k\u00e9rd\u00e9st a lap.<\/p>\n<h3>Lista vend\u00e9g<\/h3>\n<ul>\n  <li><strong>Rachel Bracegirdle<\/strong>, Onkol\u00f3giai Dietetikus, Fick\u00f3, s St Thomas' NHS Foundation Trust, London<\/li>\n  <li><strong>Wendy Burley<\/strong>, Vezet\u0151 T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si Terapeuta, Penny Brohn A R\u00e1kot \u00c9rdekel, Bristol<\/li>\n  <li><strong>Olivera Kegey<\/strong>, Vezet\u0151 Szak\u00e9rt\u0151 Onkol\u00f3giai Dietetikus, K\u00f3rh\u00e1z, London<\/li>\n  <li><strong>Jennifer McCracken<\/strong>, Speci\u00e1lis Onkol\u00f3giai Dietetikus, A Royal Marsden NHS Foundation Trust, Sutton<\/li>\n  <li><strong>Evelyn Pearson<\/strong>, Urol\u00f3gia F\u0151n\u0151v\u00e9r, Otthagyva Hill K\u00f3rh\u00e1zban, Stockport<\/li>\n  <li><strong>Margaret Rayman<\/strong>, Professzor T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si Medicine, University of Surrey Guildford<\/li>\n  <li><strong>Helen Whitney<\/strong>, Speci\u00e1lis Onkol\u00f3giai Gy\u00f3gytorn\u00e1sz, Barts Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi NHS Trust, St. Joseph Hospice, London<\/li>\n  <li>A prosztatar\u00e1k BRIT \u00d6nk\u00e9ntesek<\/li>\n  <li>A prosztatar\u00e1k BRIT Szakember N\u0151v\u00e9rek<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hivatkoz\u00e1sok<\/h2>\n<h3>Hivatkoz\u00e1sok list\u00e1ja<\/h3>\n<ul>\n  <li>Abrahamsen B, Brask-Lindemann D, Rubin KH, Schwarz, P. fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t \u00e9letm\u00f3d, a doh\u00e1nyz\u00e1s, valamint egy\u00e9b befoly\u00e1solhat\u00f3 kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151k osteoporoticus t\u00f6r\u00e9sek. BoneKEy K\u00e9pvisel\u0151 2014 Szeptember 3;3:574.<\/li>\n  <li>Adler RA. A csontritkul\u00e1s kezel\u00e9se, a f\u00e9rfiak a androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia. Maturitas. 2011 Feb;68(2):143-7.<\/li>\n  <li>Ahmadi H, Daneshmand S. Androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia: bizony\u00edt\u00e9k-alap\u00fa kezel\u00e9se mell\u00e9khat\u00e1sok: Androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia. BJU Int. 2013 Apr;111(4):543-8.<\/li>\n  <li>Ahmadi H, Daneshmand S. Androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k: a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa biztons\u00e1g, valamint a beteg progn\u00f3zis\u00e1t. Beteg Relat Eredm\u00e9ny Meas. 2014 Jul;63.<\/li>\n  <li>Alexander DD, Mink PJ, Cushing-CA, Sceurman B. fel\u00fclvizsg\u00e1lat, illetve a meta-anal\u00edzis prospekt\u00edv tanulm\u00e1nyok v\u00f6r\u00f6s vagy feldolgozott h\u00fas bevitele, illetve a prosztatar\u00e1k. J. Nutr 2010;9(1):50.<\/li>\n  <li>Alibhai SMH, Gogov S, Allibhai Z. Hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa mell\u00e9khat\u00e1sok androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia a f\u00e9rfiak a nem \u00e1tt\u00e9tes prosztatar\u00e1k: szisztematikus irodalmi \u00e1ttekint\u00e9s. Crit Rev Oncol Hematol. 2006 Dec;60(3):201-15.<\/li>\n  <li>Allan CA, Collins VR, Frydenberg M, McLachlan RI, Matthiesson KL. Androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek. Endocr Relat R\u00e1k. 2014 Jul 22;21(4):T119\u201329.<\/li>\n  <li>Allott EH, Masko \u0150KET, Freedland SJ. Elh\u00edz\u00e1s, valamint a Prosztata R\u00e1k: S\u00faly\u00fa Bizony\u00edt\u00e9k. Eur Urol. 2013 M\u00e1jus;63(5):800-9.<\/li>\n  <li>Az Amerikai R\u00e1k T\u00e1rsas\u00e1g. A fizikai Aktivit\u00e1s, valamint a R\u00e1kos Beteg az [Internet]. Az Amerikai R\u00e1k T\u00e1rsas\u00e1g. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Janu\u00e1r 8]<\/li>\n  <li>Baumann FT, Zopf \u0150KET, Bloch W. Klinikai gyakorlat beavatkoz\u00e1sok a prosztata daganatos betegek: rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok. T\u00e1mogat\u00e1s \u00c9rdekel, R\u00e1k. 2012;20(2):221-33.<\/li>\n  <li>Bell C, Hawthorne S. ell\u00e1gsav, gr\u00e1n\u00e1talma -, prosztata-r\u00e1k - egy mini fel\u00fclvizsg\u00e1lat. J. Pharm Pharmacol. 2008 Feb;60(2):139-44.<\/li>\n  <li>P\u00fcsp\u00f6k FL, Rea, Lewith H-Chan YK, Saville J, Prescott P, et al. Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 gy\u00f3gyszert haszn\u00e1lja a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k: rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t prevalencia vizsg\u00e1latok. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2010;14(1):1-13.<\/li>\n  <li>Bolam KA, Galv\u00e3o DA, F\u00fcrge N, Newton RU, Taaffe DR. AST okozta a csontveszt\u00e9s a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k: a feladat, mint egy potenci\u00e1lis, hol a hat\u00e1r. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2012 Jun 26;15(4):329-38.<\/li>\n  <li>Bosland MC, Kato \u00e9n, Zeleniuch-Jacquotte, Schmoll J, Enk Rueter E, Melamed J, et al. Hat\u00e1s a Sz\u00f3ja Protein Izol\u00e1tum Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s a Biok\u00e9miai Megism\u00e9tl\u0151dik a Prosztatar\u00e1k Ut\u00e1n Radik\u00e1lis Prostatectomi\u00e1t: Egy Randomiz\u00e1lt vizsg\u00e1latban. JAMA. 2013 J\u00falius 10;310(2):170.<\/li>\n  <li>Bourke L, Homer KE, Thaha ANYA, Paripa L, Rosario DJ, Robb KA, et al. Beavatkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1sa szok\u00e1sos gyakorlat ember \u00e9l t\u00fal a r\u00e1kot. A Cochrane Collaboration, szerkeszt\u0151. Cochrane Database Syst Rev [Internet]. 2013 Szeptember 24 [hivatkoz\u00e1s 2014 Sep 19]<\/li>\n  <li>Brit Dietetikus Sz\u00f6vets\u00e9g. Zs\u00edrok - a helyes egyens\u00falyt. 2012.<\/li>\n  <li>Brit Dietetikus Sz\u00f6vets\u00e9g. A kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k. 2013.<\/li>\n  <li>Brit Nemzeti \u0170rlapot. 1. f\u00fcggel\u00e9k. Gy\u00f3gyszerk\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sok: Grapefruit-l\u00e9 [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 7]<\/li>\n  <li>Bud\u00e4us L, Bolla M, Bossi, Cozzarini C, Csal\u00f3, J, Widmark A, et al. Funkcion\u00e1lis kimenetelt, sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek k\u00f6vetkez\u0151 sug\u00e1rkezel\u00e9s a prosztata r\u00e1k: egy kritikai elemz\u00e9se a szakirodalom. Eur Urol. 2012;61(1):112-27.<\/li>\n  <li>Buschemeyer WC 3., Freedland SJ. Elh\u00edz\u00e1s, valamint a Prosztata R\u00e1k: Epidemiol\u00f3giai, Klinikai jelent\u0151s\u00e9ge. Eur Urol. 2007 Aug;52(2):331-43.<\/li>\n  <li>Campeggi, Xylinas E, Ploussard G, Ouzaid \u00e9n, Fabre, Allory Y, et al. Hat\u00e1s\u00e1t a testt\u00f6meg-Index a Perioperat\u00edv Morbidit\u00e1s, Onkol\u00f3giai, illetve Funkcion\u00e1lis Eredm\u00e9nyek Ut\u00e1n Extraperitoneal Laparoszk\u00f3pos Radik\u00e1lis Prostatectomi\u00e1t. Urol\u00f3gia. 2012 Sep;80(3):576-84.<\/li>\n  <li>Cao Y, Anya J. testt\u00f6meg-Index, a Prosztatar\u00e1k-Specifikus Haland\u00f3s\u00e1g, a Biok\u00e9miai Ism\u00e9tl\u0151d\u00e9s: Rendszeres Fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a Meta-elemz\u00e9s. R\u00e1k El\u0151z\u0151 Res (Phila Pa). 2011 Jan 13;4(4):486-501.<\/li>\n  <li>Chan JM, Elkin EP, Silva SJ, Broering JM, Latini DM, Carroll PR. Teljes illetve egyedi kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, illetve alternat\u00edv gy\u00f3gy\u00e1szat haszn\u00e1lja egy nagy sz\u00e1zad\u00e1t prosztatar\u00e1kban szenved\u0151 f\u00e9rfi. Urol\u00f3gia. 2005 Dec;66(6):1223-8.<\/li>\n  <li>Chan JM, Van Blarigan EL, Kenfield SA. Mit mondjunk a prosztata r\u00e1kos betegeket (szekunder) prevenci\u00f3?: Akt Opin Urol. 2014 Lehet;24(3):318-23.<\/li>\n  <li>Chen KW, Berger CC, Manheimer E, Forde D, Magidson J, Dachman L, et al. Meditat\u00edv ter\u00e1pi\u00e1k cs\u00f6kkenti a szorong\u00e1s: a rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a meta-anal\u00edzis, randomiz\u00e1lt kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok. Nyomja Le A Szorong\u00e1s. 2012 Jul;29(7):545-62.<\/li>\n  <li>Cheung, MINT, Zajac JD, Grossmann M. Izom -, csont hat\u00e1sai androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia: a jelenlegi, valamint a felt\u00f6rekv\u0151 ter\u00e1pi\u00e1k. Endocr Relat R\u00e1k. 2014-Sep-17;21(5):R371\u201394.<\/li>\n  <li>Chipperfield K, Brooker J, Fletcher J, Burney S. hat\u00e1s\u00e1nak fizikai aktivit\u00e1s a pszichoszoci\u00e1lis eredm\u00e9nyek a f\u00e9rfiak fogad\u00f3 androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k: A rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Psychol. 2014;33(11):1288-97.<\/li>\n  <li>Christie K\u00f3rh\u00e1z NHS Foundation Trust. Akt\u00edv, tev\u00e9keny: \u00fatmutat\u00f3 gyakorl\u00e1sa sor\u00e1n, illetve a kezel\u00e9s ut\u00e1n a r\u00e1k. 2008.<\/li>\n  <li>Cormie P, Galv\u00e3o DA, F\u00fcrge N, Joseph D, R-Chee, Taaffe DR, et al. Lehet fel\u00fcgyelt gyakorlat megakad\u00e1lyozz\u00e1k a kezel\u00e9s toxicit\u00e1s a betegek prosztatar\u00e1k kezdem\u00e9nyez\u0151 androg\u00e9n-n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia: egy randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat. BJU Int. 2015;115(2):256-66.<\/li>\n  <li>Cormie P, Newton RU, Taaffe DR, F\u00fcrge N, Joseph D, Hamid ANYA, et al. Gyakorlat fenntartja a szexu\u00e1lis aktivit\u00e1s a f\u00e9rfiak \u00e1tesett androg\u00e9n elnyom\u00e1s, a prosztata-r\u00e1k: egy randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2013;16(2):170-5.<\/li>\n  <li>G\u00f6rcs F, Byron-Daniel J. Gyakorlat a menedzsment a r\u00e1kkal kapcsolatos f\u00e1radts\u00e1g a feln\u0151ttek. A Cochrane Collaboration, szerkeszt\u0151. Cochrane Database Syst Rev [Internet]. 2012-Nov-14;<\/li>\n  <li>Crowe FL, Kulcs, TJ, Appleby PN, Travis RC, Overvad K, Jakobsen MU, et al. \u00c9trendi zs\u00edr bevitel, valamint a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k az Eur\u00f3pai Prospekt\u00edv Vizsg\u00e1lat a R\u00e1k T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Am J Clin Nutr. 2008;87(5):1405-13.<\/li>\n  <li>Davies NJ, Batehup L, Thomas R. A szerepe t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, fizikai aktivit\u00e1s, a mell -, vastagb\u00e9l, prosztata r\u00e1k t\u00fal\u00e9l\u00e9si: fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t a szakirodalom. Br J R\u00e1k. 2011 November 8;105:S52\u201373.<\/li>\n  <li>De Laet C, Kanis JA, Od\u00e9n, Johanson H, Johnell O, Delmas P, et al. Testt\u00f6meg-index, mint el\u0151rejelz\u0151je a t\u00f6r\u00e9s kock\u00e1zata: A meta-anal\u00edzis. Osteoporos Int. 2005-Nov -; 16(11):1330-8.<\/li>\n  <li>Discacciati, Orsini N, Hadnagy A. testt\u00f6meg-index, valamint el\u0151fordul\u00e1si gyakoris\u00e1ga a honos\u00edtott, illetve el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k ... d\u00f3zis-v\u00e1lasz meta-anal\u00edzis a leend\u0151 tanulm\u00e1nyok. Ann Oncol. 2012 Jan 6;23(7):1665-71.<\/li>\n  <li>Dolara P, Bigagli E, Collins A. Antioxid\u00e1ns vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyag p\u00f3tl\u00e1s\u00e1t, \u00e9lettartam b\u0151v\u00edt\u00e9se, valamint a r\u00e1k el\u0151fordul\u00e1sa: egy kritikus komment\u00e1r. Eur J Nutr. 2012 Oct;51(7):769-81.<\/li>\n  <li>Eastham JA. A csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek a f\u00e9rfiak fogad\u00f3 androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k. J Urol. 2007 Jan;177(1):17-24.<\/li>\n  <li>Ebeling PR. A csontritkul\u00e1s a f\u00e9rfiak. N Engl J Med. 2008;358:1474-82.<\/li>\n  <li>Epstein MM, Smith-Warner SA. Absztrakt B104: a Kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k a bevitt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k, illetve a teljes kalcium: \u00f6sszes\u00edtett elemz\u00e9se 14 prospekt\u00edv kohorsz vizsg\u00e1latok. R\u00e1k El\u0151z\u0151 Res (Phila Pa). 2011 Okt\u00f3ber 22;4(10 Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s):B104\u2013B104.<\/li>\n  <li>Az eur\u00f3pai \u00c9lelmiszer-Biztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g Panel a Di\u00e9t\u00e1s Term\u00e9kek, T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, Allergia. Tudom\u00e1nyos v\u00e9lem\u00e9ny a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si referencia \u00e9rt\u00e9kek a v\u00edz. Az EFSA J. 2010;8(3).<\/li>\n  <li>Fielding JM, Rowley KG, Cooper O, O ' Dea K. N\u00f6veli a plazma likopin koncentr\u00e1ci\u00f3 fogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n paradicsom, f\u0151tt ol\u00edvaolajjal. \u00c1zsia Pac J Clin Nutr. 2005;14(2):131-6.<\/li>\n  <li>Galv\u00e3o DA, Taaffe DR, F\u00fcrge N, Joseph D, Newton VT. Sz\u00edv-\u00e9rrendszeri, valamint metabolikus sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek sor\u00e1n androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s: edz\u00e9s, mint potenci\u00e1lis, hol a hat\u00e1r. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2009;12(3):233-40.<\/li>\n  <li>Galvao DA, Taaffe DR, F\u00fcrge N, Joseph D, Newton VT. Kombin\u00e1lt Ellen\u00e1ll\u00e1s Aerob Testmozg\u00e1s Program Megford\u00edtja Izom Vesztes\u00e9g a F\u00e9rfiak \u00c1tesett Androg\u00e9n Elnyom\u00e1s, a Kezel\u00e9s, Prosztata R\u00e1k N\u00e9lk\u00fcl csont\u00e1tt\u00e9tek: Egy Randomiz\u00e1lt, Kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat. J Clin Oncol. 2010 Jan 10;28(2):340-7.<\/li>\n  <li>Gardner JR, Livingston PM, Fraser SF. Testmozg\u00e1s hat\u00e1sa a Kezel\u00e9s okozta Mell\u00e9khat\u00e1sok a Betegek Prosztata R\u00e1k Fogad\u00f3 Androg\u00e9n-N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s Ter\u00e1pia: A Rendszeres Fel\u00fclvizsg\u00e1lat. J Clin Oncol. 2014 Febru\u00e1r 1;32(4):335-46.<\/li>\n  <li>Gathirua-Mwangi WG, Zhang J. \u00c9trendi t\u00e9nyez\u0151k kock\u00e1zat az el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k: Eur J R\u00e1k Prev. A 2014-Mar;23(2):96-109.<\/li>\n  <li>Goyal M, Singh S, Sibinga EMS, Gould NF, Rowland-Seymour, Sharma R, et al. Medit\u00e1ci\u00f3s programok pszichol\u00f3giai stressz, a j\u00f3l-l\u00e9t: a rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a meta-elemz\u00e9s. JAMA Gyakornok Med. A 2014-Mar;174(3):357-68.<\/li>\n  <li>Grossmann M, Hamilton EJ, Gilfillan C, Bolton D, Joon DL, Zajac JD. Csont-anyagcsere eg\u00e9szs\u00e9g, a betegek nem-\u00e1tt\u00e9tes prosztatar\u00e1k, akik kapnak androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia. Med J Aust. 2011;194(6):301-6.<\/li>\n  <li>Hamilton K, Kamar\u00e1k SK, Legg M, Oliffe JL, Cormie P. Szexualit\u00e1s, a gyakorlatot pedig a f\u00e9rfiak \u00e1tesett androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k. T\u00e1mogat\u00e1s \u00c9rdekel, R\u00e1k. 2015 Jan;23(1):133-42.<\/li>\n  <li>Haseen F, Cantwell MM, O ' sullivan JM, Murray LJ. Van egy el\u0151nye a likopin kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k? A rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2009;12(4):325-32.<\/li>\n  <li>Haseen F, Murray LJ, Cardwell CR, O ' sullivan JM, Cantwell MM hat\u00e1sa androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia a test \u00f6sszet\u00e9tele, a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k: Rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a meta-elemz\u00e9s. J R\u00e1k T\u00fal\u00e9l. 2010 J\u00fanius 1;4(2):128-39.<\/li>\n  <li>H\u00e9bert JR, Hurley TG, Harmon LESZ, Heiney S, Hebert CJ, Steck SE. Egy di\u00e9ta, testmozg\u00e1s, stressz cs\u00f6kkent\u0151 beavatkoz\u00e1s a f\u00e9rfiak emelkedik a prosztata-specifikus antig\u00e9n kezel\u00e9s ut\u00e1n a prosztatar\u00e1k. R\u00e1k Epidemiol. 2012 Apr;36(2):e128\u201336.<\/li>\n  <li>Hechtman VAGYOK. Klinikai Naturopathic Medicine [Internet]. Harcourt Kiad\u00f3k Csoport (Australia); 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jul 21]. 1610 p. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.bookdepository.com\/Clinical-Naturopathic-Medicine-Leah-Hechtman\/9780729541923<\/li>\n  <li>Henson CC, Terhet, S Davidson SE, Lal S. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si beavatkoz\u00e1sok cs\u00f6kkenti a gyomor-b\u00e9lrendszeri toxicit\u00e1s a feln\u0151ttek \u00e1tesett radik\u00e1lis kismedencei sug\u00e1rkezel\u00e9s. A Cochrane Collaboration, szerkeszt\u0151. Cochrane Database Syst Rev [Internet]. 2013 [hivatkoz\u00e1s 2014 Nov 18];(11). El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/doi.wiley.com\/10.1002\/14651858.CD009896.pub2<\/li>\n  <li>Ho T, Gerber L, Aronson WJ, Terris MK, Presti JC, Kane CJ-t, et al. Az elh\u00edz\u00e1s, a Prosztata-Specifikus Antig\u00e9n Nadir, Biok\u00e9miai Ism\u00e9tl\u0151d\u00e9s Ut\u00e1n Radik\u00e1lis Prostatectomi\u00e1t: Biol\u00f3gia vagy a Technika? Eredm\u00e9nyek a KERES\u00c9SI Adatb\u00e1zis. Eur Urol. 2012 Nov;62(5):910-6.<\/li>\n  <li>Hori S, Butler E, McLoughlin J. Prosztatar\u00e1k, illetve di\u00e9ta: elgondolkodtat\u00f3? BJU Int. 2011;107(9):1348-59.<\/li>\n  <li>Hu M-B, Xu H, Bai P-D, Jiang H-W, Ding K. Elh\u00edz\u00e1ssal sokoldal\u00fa hat\u00e1sa a biok\u00e9miai megism\u00e9tl\u0151dik a prosztata-r\u00e1k: a d\u00f3zis-v\u00e1lasz meta-anal\u00edzis 36,927 betegek. Med Oncol Northwood Lond Engl. 2014 Febru\u00e1r;31(2):829.<\/li>\n  <li>Huncharek M, foltos T\u0151kehal KS, Reid R, Kupelnick B. a Doh\u00e1nyz\u00e1st, mint kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151 a prosztata-r\u00e1k: a meta-anal\u00edzis 24 prospekt\u00edv kohorsz vizsg\u00e1latok. J Inf. 2010;100(4).<\/li>\n  <li>Ilic D, Misso M. Likopin a megel\u0151z\u00e9s, valamint a kezel\u00e9s a j\u00f3indulat\u00fa prosztata-megnagyobbod\u00e1s, prosztata-r\u00e1k: A rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Maturitas. 2012 Aug;72(4):269-76.<\/li>\n  <li>Islami F, Moreira DM, Boffetta P, Freedland SJ. Rendszeres Fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a Meta-anal\u00edzis, a Doh\u00e1nyz\u00e1s -, Prosztata-R\u00e1k Hal\u00e1loz\u00e1s, valamint El\u0151fordul\u00e1si gyakoris\u00e1ga a Prospekt\u00edv Kohorsz Vizsg\u00e1latok. Eur Urol. 2014 Dec;66(6):1054-64.<\/li>\n  <li>Iversen P, Karup C, Van der Meulen E, Tanko LB, Huhtaniemi I. h\u0151hull\u00e1mok, a prosztata daganatos betegek sor\u00e1n androg\u00e9n-n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia havi adag degarelix vagy leuprolide. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2011;14(2):184-90.<\/li>\n  <li>Jiang L, Yang K, Tian J, Guan Q, Yao N, Cao-N, et al. Hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t Antioxid\u00e1ns Vitamin, Szel\u00e9n Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s a Prosztata R\u00e1k-Megel\u0151z\u00e9s: A Meta-Anal\u00edzis a Randomiz\u00e1lt Kontroll\u00e1lt Vizsg\u00e1latok. Nutr R\u00e1k. 2010 Jul 23;62(6):719-27.<\/li>\n  <li>John E, Stern M, Sinha R, Koo J. H\u00fas Fogyaszt\u00e1s, F\u0151z\u00e9si Gyakorlatok, H\u00fas mutag\u00e9n Anyagok, valamint a Kock\u00e1zata a Prosztatar\u00e1k. Nutr R\u00e1k. 2011 M\u00e1jus;63(4):525-37.<\/li>\n  <li>Joshi HIRDET\u00c9S, Kar\u00e1m R, Catsburg C, Lewinger JP, Koo J, John \u0150KET, et al. A v\u00f6r\u00f6s h\u00fas, baromfi, f\u0151z\u00e9si gyakorlatok, genetikai fog\u00e9konys\u00e1g, valamint a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k: eredm\u00e9nyek a soknemzetis\u00e9g\u0171, eset-kontroll vizsg\u00e1lat. Carcinogenesis. 2012 Nov 1;33(11):2108-18.<\/li>\n  <li>Kaplan M, Mahon S. Forr\u00f3 Flash Kezel\u00e9se: a Friss\u00edt\u00e9s a Bizony\u00edt\u00e9k A R\u00e1kos Betegek. J Clin Oncol Nurs. 2014 Dec 1;18(s6):59-67.<\/li>\n  <li>Kenfield SA, Stampfer MJ, Chan JM, Giovannucci E. a Doh\u00e1nyz\u00e1s, a prosztatar\u00e1k, a t\u00fal\u00e9l\u00e9s, a ki\u00fajul\u00e1s. JAMA J Vagyok Med Assoc. 2011;305(24):2548.<\/li>\n  <li>Kenfield SA, Van Blarigan EL, DuPre N, Stampfer MJ, L. Giovannucci E, Chan JM. Szel\u00e9n Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s, valamint a Prosztata R\u00e1k Hal\u00e1loz\u00e1s. JNCI J Natl R\u00e1k Inst. 2014 Dec 12;107(1):dju360\u2013dju360.<\/li>\n  <li>Keogh JWL, MacLeod RD. Test \u00d6sszet\u00e9tele, Fizikai \u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g, Funkcion\u00e1lis Teljes\u00edtm\u00e9ny, a Min\u0151s\u00e9gi \u00c9let, a F\u00e1radts\u00e1g El\u0151ny\u00f6ket, a Testmozg\u00e1s, a Prosztata Daganatos Betegek: A Rendszeres Fel\u00fclvizsg\u00e1lat. J F\u00e1jdalom T\u00fcnet Kezel\u00e9se. 2012 Jan;43(1):96-110.<\/li>\n  <li>Keto CJ, Aronson WJ, Terris MK, Presti JC, Kane CJ, Amling CL, et al. Az elh\u00edz\u00e1s kapcsol\u00f3d\u00f3 kasztr\u00e1ci\u00f3-rezisztens betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt a f\u00e9rfiak kezelt androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s kezel\u00e9s ut\u00e1n radik\u00e1lis prostatectomi\u00e1t: eredm\u00e9nyek a KERES\u00c9SI adatb\u00e1zis. BJU Int. 2011;110(4):492-8.<\/li>\n  <li>Klein EA, Thompson Jr IM, Tangen CM, Crowley JJ, Lucia MS Goodman PJ, et al. E-Vitamin, valamint a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zata. A szel\u00e9n, E-vitamin a r\u00e1k megel\u0151z\u00e9se t\u00e1rgyal\u00e1s (ok) gombot. JAMA J Vagyok Med Assoc. 2011;306(14):1549-56.<\/li>\n  <li>Lovag SJ, Latini DM. Szexu\u00e1lis mell\u00e9khat\u00e1sok, illetve a prosztatar\u00e1k kezel\u00e9se hat\u00e1rozatok: beteg inform\u00e1ci\u00f3s ig\u00e9nyek, preferenci\u00e1k. R\u00e1k J. 2009;15(1):41-4.<\/li>\n  <li>Kristal AR, Darke AK, Morris JS, Tangen CM, a Goodman PJ, Thompson IM, et al. Kiindul\u00e1si Szel\u00e9n \u00c1llapot\u00e1nak Hat\u00e1sa a Szel\u00e9n, E-Vitamin-P\u00f3tl\u00e1s a Prosztatar\u00e1k Kock\u00e1zata. JNCI J Natl R\u00e1k Inst. A 2014-Mar-26;106(3):djt456\u2013djt456.<\/li>\n  <li>Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M. Z\u00f6ld tea fogyaszt\u00e1sa, valamint a prosztata r\u00e1k kock\u00e1zata, a Jap\u00e1n f\u00e9rfiak: a prospekt\u00edv tanulm\u00e1ny. Am J Epidemiol. 2008;167(1):71-7.<\/li>\n  <li>Larkin D, Lopez V, Aromataris E. a r\u00e1k Kezel\u00e9se kapcsolatos f\u00e1radts\u00e1g a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k: rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t nem gy\u00f3gyszeres beavatkoz\u00e1sok: \u00dcgyvezet\u0151 prosztatar\u00e1k f\u00e1radts\u00e1g. Int J Nurs Pract. 2014 Oct;20(5):549-60.<\/li>\n  <li>Lazarevic B, Boezelijn G, Diep LM, Kvernrod K, Ogren O, Ramberg H, et al. Biztons\u00e1goss\u00e1g a R\u00f6vid T\u00e1v\u00fa Genistein Beavatkoz\u00e1s a Betegek Lokaliz\u00e1lt Prosztatar\u00e1k El\u0151tt Radik\u00e1lis Prostatectomi\u00e1t: Egy Randomiz\u00e1lt, Placebo-Kontroll\u00e1lt, Kett\u0151s-Vak, F\u00e1zis 2 Klinikai vizsg\u00e1lat. Nutr R\u00e1k. 2011 Aug;63(6):889-98.<\/li>\n  <li>Liu B, Mao Q, Cao M, Xie L. Keresztes z\u00f6lds\u00e9g-bevitel, valamint a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k: A meta-anal\u00edzis: Keresztes z\u00f6lds\u00e9g -, prosztata-r\u00e1k. Int J Urol. 2012 Feb;19(2):134-41.<\/li>\n  <li>Ma RW-L, Chapman K. rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t a hat\u00e1sa, \u00e9trend a prosztatar\u00e1k megel\u0151z\u00e9se, kezel\u00e9se. J Hum Nutr Di\u00e9ta. 2009 Jun;22(3):187-99.<\/li>\n  <li>Mandair D, Rossi \u00daJRA, Pericleous M, Whyand T, Caplin. A prosztatar\u00e1k, valamint a befoly\u00e1s az \u00e9trendi t\u00e9nyez\u0151k, valamint kieg\u00e9sz\u00edti: a rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Nutr Metab. 2014;11(1):30.<\/li>\n  <li>Gy\u00f3gyszerek, Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi term\u00e9kek Szab\u00e1lyoz\u00f3 hat\u00f3s\u00e1g (MHRA). Fekete cohosh: UK Nyilv\u00e1nos \u00c9rt\u00e9kel\u0151 Jelent\u00e9s.<\/li>\n  <li>Gy\u00f3gyszerek, Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi term\u00e9kek Szab\u00e1lyoz\u00f3 hat\u00f3s\u00e1g (MHRA) www mhra uk gov. A n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek: Tan\u00e1csok a fogyaszt\u00f3k az [Internet]. [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 7].<\/li>\n  <li>Miles L. Fizikai aktivit\u00e1s, eg\u00e9szs\u00e9g. Nutr Bika. 2007;32(4):314-63.<\/li>\n  <li>Mishra SI, Scherer RW, Geigle PM, Berlanstein DR, Topaloglu O, Gotay CC, et al. Gyakorlat beavatkoz\u00e1sok eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatos \u00e9letmin\u0151s\u00e9g a r\u00e1kot t\u00fal\u00e9l\u0151k. Cochrane Database Syst Rev. 2012;8:CD007566.<\/li>\n  <li>Moreira DM, Aronson WJ, Terris MK, Kane CJ, Amling CL, Cooperberg \u00daR, et al. A doh\u00e1nyz\u00e1s fokozott kock\u00e1zat\u00e1val j\u00e1r, biok\u00e9miai betegs\u00e9g ki\u00fajul\u00e1s\u00e1t, \u00e1tt\u00e9t, kasztr\u00e1ci\u00f3-rezisztens a prosztatar\u00e1k, valamint a hal\u00e1loz\u00e1s ut\u00e1n radik\u00e1lis prostatectomi\u00e1t: Eredm\u00e9nyek a KERES\u00c9SI adatb\u00e1zis. R\u00e1k. 2014 Jan 15;120(2):197-204.<\/li>\n  <li>Morrow PKH, Mattair DN, Hortobagyi GN. H\u0151hull\u00e1mok: Fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t T\u00f6rt\u00e9nik, a Kezel\u00e9si M\u00f3dok. Az Onkol\u00f3gus. 2011 Nov 1;16(11):1658-64.<\/li>\n  <li>Mottet N, Bastian PJ, Bellmunt J, Van den Bergh NKT Bolla M, Van Casteren NJ, et al. Ir\u00e1nymutat\u00e1s a prosztatar\u00e1k. Eur\u00f3pai Sz\u00f6vets\u00e9ge Urol\u00f3gia; 2014.<\/li>\n  <li>Murphy DG, Bjartell, Ficarra V, Graefen M, Haese, Montironi R, et al. H\u00e1tr\u00e1nya, robot-assziszt\u00e1lt laparoszk\u00f3pos radik\u00e1lis prostatectomi\u00e1t: korl\u00e1toz\u00e1sok, illetve sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek. Eur Urol. 2010 M\u00e1jus;57(5):735-46.<\/li>\n  <li>Murphy R, Wassersug R, Dechman G. szerep\u00e9t gyakorolja az \u00fcgyvezet\u0151 a k\u00e1ros hat\u00e1sok az androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k. Lelt\u00e1ri Ther Rev. 2011 Aug 1;16(4):269-77.<\/li>\n  <li>Nemzeti Int\u00e9zet Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Kiv\u00e1l\u00f3s\u00e1gi. Fenntartani az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00falyt, illetve megakad\u00e1lyozza a t\u00falzott s\u00falygyarapod\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt, feln\u0151ttek, gyerekek. J\u00d3 az ir\u00e1nymutat\u00e1s 7. 2015.<\/li>\n  <li>Nemzeti Int\u00e9zet Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Kiv\u00e1l\u00f3s\u00e1gi. Prosztatar\u00e1k: diagn\u00f3zis, kezel\u00e9s. Teljes \u00fatmutat\u00f3, 175. 2014.<\/li>\n  <li>National Institute for Health and Clinical Excellence. Prosztatar\u00e1k: diagn\u00f3zis, kezel\u00e9s. Teljes ir\u00e1nymutat\u00e1s. 2008.<\/li>\n  <li>NHS Choices. Hogyan, hogy a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend az [Internet]. [hivatkoz\u00e1s 2015 Aug 24]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/Goodfood\/Pages\/Healthyeating.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. Pulzus - Live - NHS Choices [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2014 Okt\u00f3ber 6]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/Goodfood\/Pages\/pulses.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. A 10.000 l\u00e9p\u00e9s kih\u00edv\u00e1s az [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Janu\u00e1r 8]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/loseweight\/Pages\/10000stepschallenge.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. A eatwell lemez [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 7]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Livewell\/Goodfood\/Pages\/eatwell-plate.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. A kock\u00e1zat\u00e1t, hogy t\u00fal sokat ittam. 2014.<\/li>\n  <li>NHS Choices. Vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok [Internet]. 2015 [hivatkoz\u00e1s 2015 M\u00e1jus 11-\u00e9n]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/vitamins-minerals\/Pages\/vitamins-minerals.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. Vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok - a Kalcium [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Janu\u00e1r 8]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Conditions\/vitamins-minerals\/Pages\/Calcium.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. Vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok - Szel\u00e9n [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 30]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/Conditions\/vitamins-minerals\/Pages\/Other-vitamins-minerals.aspx#selenium<\/li>\n  <li>NHS Choices. Vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok - E-Vitamin [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 30]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/vitamins-minerals\/Pages\/Vitamin-E.aspx<\/li>\n  <li>NHS Choices. Mi\u00e9rt van a der\u00e9k m\u00e9rete fontos? [Internet]. 2014 [hivatkoz\u00e1s 2015 Jan 2]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.nhs.uk\/chq\/pages\/849.aspx<\/li>\n  <li>Oefelein MG, Ricchuiti V, Conrad W, Seftel, Bodner D, a Goldman H, et al. Csontv\u00e1z t\u00f6r\u00e9s kapcsol\u00f3d\u00f3 androg\u00e9n elnyom\u00e1s okozta osteoporosis: a klinikai el\u0151fordul\u00e1sa, valamint kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151k a betegek prosztatar\u00e1k. J Urol. 2001;166(5):1724-8.<\/li>\n  <li>Paller CJ, Ti, X, Wozniak PJ, Gillespie BK, Sieber PR, Greengold RH, et al. Egy randomiz\u00e1lt f\u00e1zis II vizsg\u00e1latban, gr\u00e1n\u00e1talma kivonat a f\u00e9rfiak emelked\u0151 PSA k\u00f6vetkez\u0151 kezdeti ter\u00e1pia lokaliz\u00e1lt prosztatar\u00e1k. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2012 Jun 12;16(1):50-5.<\/li>\n  <li>Pantuck AJ. F\u00e1zis II Vizsg\u00e1latban, Gr\u00e1n\u00e1talma L\u00e9 a F\u00e9rfiak Emelkedik, a Prosztata-Specifikus Antig\u00e9n k\u00f6vetkez\u0151 M\u0171t\u00e9t vagy a Sug\u00e1rkezel\u00e9s, a Prosztatar\u00e1k. Clin A R\u00e1k Res 2006 Jul 1;12(13):4018-26.<\/li>\n  <li>A Park S-Y, Murphy SP, Wilkens LR, Henderson, Kolonel LN. K\u00f6v\u00e9r h\u00fas bevitel, valamint a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t: A soknemzetis\u00e9g\u0171 kohorsz tanulm\u00e1ny. Int J R\u00e1k. 2007-Sep-15;121(6):1339-45.<\/li>\n  <li>Pelser C, Mondul VAGYOK, Hollenbeck AR, Park Y. \u00c9trendi zs\u00edr, zs\u00edrsavak, valamint a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k a NIH-NYUGD\u00cdJAS di\u00e9ta, valamint az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi vizsg\u00e1lat. R\u00e1k Epidemiol Biomarkerek El\u0151z\u0151. 2013;22(4):697-707.<\/li>\n  <li>Pettersson, Johansson B, Persson C, Berglund, Turesson I. Hat\u00e1sok az \u00e9trendi beavatkoz\u00e1s akut gyomor-b\u00e9lrendszeri mell\u00e9khat\u00e1sok, illetve m\u00e1s szempontokat eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatos \u00e9letmin\u0151s\u00e9g: Egy randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat a prosztata r\u00e1k \u00e1tesett betegek sug\u00e1rter\u00e1pi\u00e1s. Radiother Oncol. 2012 Jun;103(3):333-40.<\/li>\n  <li>Philippou Y, Hadjipavlou M, K\u00e1n S, Rane A. Complementary and alternative medicine (CAM), a prosztata-valamint a h\u00fagyh\u00f3lyagr\u00e1k: CAM, a prosztata-valamint a h\u00fagyh\u00f3lyagr\u00e1k. BJU Int. 2013 Dec;112(8):1073-9.<\/li>\n  <li>Planas J, Morote J, Orsola, Salvador C Trilla E, Cecchini L, et al. A kapcsolat napi kalcium bevitel, csonts\u0171r\u0171s\u00e9g a f\u00e9rfiak prosztata r\u00e1k. BJU Int. 2007-Apr -; 99(4):812-6.<\/li>\n  <li>Porrini M, Riso P, Testolin G. Felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t a likopin az egyszeri, illetve napi adag nyers vagy feldolgozott paradicsom. Br J Nutr. 1998;80:353-61.<\/li>\n  <li>Punnen S, Hardin J, Cheng \u00e9n, Klein EA, Witte JS. Hat\u00e1sa a H\u00fas Fogyaszt\u00e1s, El\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9se, Anyagok Agressz\u00edv Prosztatar\u00e1k. Agoulnik \u00e9n, szerkeszt\u0151. PLoS ONE. 2011 Nov 23;6(11):e27711.<\/li>\n  <li>Rackley j. D. Clark PE, Hall MC. Complementary and Alternative Medicine az El\u0151rehaladott Prosztatar\u00e1k. Urol Clin \u00c9szak-Am. 2006 May;33(2):237-46.<\/li>\n  <li>Richman EL, Carroll PR-Chan JM. Z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcs bevitel diagn\u00f3zis meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa ut\u00e1n, de a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k kifejl\u0151d\u00e9s\u00e9t. Int J R\u00e1k. 2012 Jul 1;131(1):201-10.<\/li>\n  <li>Richman EL, Kenfield SA, Chavarro JE, Stampfer MJ, Giovannucci EL, Willett WC, et al. Zs\u00edrbevitel a Diagn\u00f3zis Ut\u00e1n, kock\u00e1ztatva a Hal\u00e1los Prosztatar\u00e1k, illetve b\u00e1rmely okb\u00f3l bek\u00f6vetkez\u0151 Hal\u00e1loz\u00e1s. JAMA Gyakornok Med. 2013 J\u00falius 22;173(14):1318.<\/li>\n  <li>Richman EL, Kenfield SA, Stampfer MJ, Paciorek, Carroll PR-Chan JM. A fizikai Tev\u00e9kenys\u00e9g, Diagn\u00f3zis meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa ut\u00e1n, de a Kock\u00e1zata a Prosztatar\u00e1k Progresszi\u00f3: Adatok a R\u00e1k a Prosztata Strat\u00e9giai Urol\u00f3giai Kutat\u00e1si T\u00f6rekv\u00e9s. R\u00e1k Res 2011 M\u00e1jus 24;71(11):3889-95.<\/li>\n  <li>Richman EL, Stampfer MJ, Paciorek, Broering JM, Carroll PR-Chan JM. A bevitel, a h\u00fas, hal, baromfi, toj\u00e1s, valamint a kock\u00e1zata a prosztatar\u00e1k kifejl\u0151d\u00e9s\u00e9t. Am J Clin Nutr. 2009 Dec 30;91(3):712-21.<\/li>\n  <li>Rohrmann S, Linseisen J, Allen N, Bueno-de-Mesquita HB, Johnsen NF, Tj\u00f8nneland A, et al. A doh\u00e1nyz\u00e1s, valamint a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zata az Eur\u00f3pai Prospekt\u00edv Vizsg\u00e1lat a R\u00e1k T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Br J R\u00e1k. 2013;108(3):708-14.<\/li>\n  <li>Rota M, Scotti L, Turati F, Tramacere \u00e9n, Islami F, Bellocco R, et al. Alkohol fogyaszt\u00e1s, illetve a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t: a meta-anal\u00edzis a d\u00f3zis\u2013kock\u00e1zat vonatkoz\u00e1s\u00e1ban. Eur J R\u00e1k Prev. 2012 Jul;21(4):350-9.<\/li>\n  <li>Ryan CW, Huo D, Stallings JW, Davis RL, S\u00f6r TM, Mcworter LT. \u00c9letm\u00f3dbeli T\u00e9nyez\u0151k Id\u0151tartama Androg\u00e9n N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s Befoly\u00e1solja a csonts\u0171r\u0171s\u00e9g a Betegek a Prosztata-R\u00e1k Sor\u00e1n az Els\u0151 \u00c9vben a Ter\u00e1pia. Urol\u00f3gia. 2007 Jul;70(1):122-6.<\/li>\n  <li>Santillo VM, Lowe FC. Szerepe a vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k megel\u0151z\u00e9se, illetve kezel\u00e9se, prosztata r\u00e1k. Int Braz J Urol. 2006;32(1):3-14.<\/li>\n  <li>Saylor PJ, Smith \u00daR Metabolikus Sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek Androg\u00e9n N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a Kezel\u00e9s, Prosztata R\u00e1k. J Urol. 2013 Jan;189(1):S34\u201344.<\/li>\n  <li>Schmitz KH, Courneya KS, Matthews C, Demark-Wahnefried W, Galv\u00e3O DA, Pinto BM, et al. Az American College of Sports Medicine Kerekasztal a Gyakorlat Ir\u00e1nymutat\u00e1s a R\u00e1kot T\u00fal\u00e9l\u0151k: Med Sci Sport Exerc. 2010 Jul;42(7):1409-26.<\/li>\n  <li>Secretan B, Straif K, Baan R, Grosse Y, Ghissassi F El, Bouvard V, et al. A fel\u00fclvizsg\u00e1lat az emberi r\u00e1kkelt\u0151\u2014E. R\u00e9sz: doh\u00e1ny, areca di\u00f3, alkohol, f\u00fcst, sz\u00e9n, s\u00f3zott halat. Lancet Oncol. 2009-Nov -; 10(11):1033-4.<\/li>\n  <li>Shore ND, Abrahamsson O-A, Anderson J, Crawford ED, Lange P. \u00daj szempontok az ADT el\u0151rehaladott prosztatar\u00e1k, illetve a felt\u00f6rekv\u0151 szerepe a GnRH-antagonist\u00e1k. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2013;16(1):7-15.<\/li>\n  <li>Sinha R, Park Y, Graubard BI, Leitzmann MF, Hallenbeck Egy, Schatzkin A, et al. H\u00fas, H\u00fas-rokon Vegy\u00fcletek, s a Kock\u00e1zata a Prosztatar\u00e1k egy Nagy, Prospekt\u00edv Kohort Tanulm\u00e1ny az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban. Am J Epidemiol. 2009 Okt\u00f3ber 6;170(9):1165-77.<\/li>\n  <li>Solanki AA, Liauw SL. Doh\u00e1nyz\u00e1s, illetve k\u00fcls\u0151 besug\u00e1rz\u00e1s, a kezel\u00e9s, prosztata r\u00e1k: Hat\u00e1ssal biok\u00e9miai ellen\u0151rz\u00e9s, valamint k\u00e9s\u0151 toxicit\u00e1s. R\u00e1k. 2013;n\/a \u2013 n\/a.<\/li>\n  <li>Stene GB, Helbostad JL, Balstad TR, Riphagen II., Kaasa S, Oldervoll VAGYOK. Testmozg\u00e1s hat\u00e1sa az izomt\u00f6meg, az er\u0151, a daganatos betegek a kezel\u00e9s sor\u00e1n\u2014rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Crit Rev Oncol Hematol. 2013 Dec;88(3):573-93.<\/li>\n  <li>Stenner-Liewen F, Liewen H, Cathomas R, Renner C, Petrausch U, Sulser T, et al. Napi Gr\u00e1n\u00e1talma-Bevitel Nincs Hat\u00e1ssal a PSA Szint a Betegek El\u0151rehaladott Prosztatar\u00e1k - Eredm\u00e9nyei F\u00e1zis IIb Randomiz\u00e1lt, Kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat. J R\u00e1k. 2013;4(7):597-605.<\/li>\n  <li>Emeletes DJ, McLaren DB, Atkinson ANYA, M\u00e9sz\u00e1ros, Frew LC, Smyth KT, et al. Klinikailag relev\u00e1ns f\u00e1radts\u00e1g, a f\u00e9rfiak a hormon-\u00e9rz\u00e9keny prosztata r\u00e1k a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa androg\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s ter\u00e1pia. Ann Oncol. 2011 Oct 17;23(6):1542-9.<\/li>\n  <li>Stratton J, Godwin M. A hat\u00e1s a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, a fejl\u0151d\u00e9s, a prosztata-r\u00e1k: a rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a meta-elemz\u00e9s. Fam Pract. 2011 Jan 27;28(3):243-52.<\/li>\n  <li>Strom SS, Yamamura Y, Forman \u00daR, Pettaway CA, Barrera SL, DiGiovanni J. Tel\u00edtett zs\u00edr bevitel j\u00f3solja biok\u00e9miai kudarc ut\u00e1n prostatectomia. Int J R\u00e1k. 2008 J\u00fanius 1;122(11):2581-5.<\/li>\n  <li>Thomas R, Williams M, Sharma H, Chaudry, Bellamy P., kett\u0151s-vak, placebo-kontroll\u00e1lt, randomiz\u00e1lt vizsg\u00e1latban \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se a hat\u00e1sa, egy polifenol-eg\u00e9sz gazdag \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 a PSA progresszi\u00f3 a f\u00e9rfiakn\u00e1l a prosztata-r\u00e1k\u2014az egyes\u00fclt KIR\u00c1LYS\u00c1G NCRN ... -T tanulni. Prosztatar\u00e1k A Prosztata-Dis. 2014 Jun;17(2):180-6.<\/li>\n  <li>Thorsen L, Courneya KS, Stevinson C, Foss\u00e5 SD. Rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t a fizikai aktivit\u00e1s a prosztata r\u00e1k t\u00fal\u00e9l\u0151i: eredm\u00e9nyek, prevalencia, befoly\u00e1sol\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k. T\u00e1mogat\u00e1s \u00c9rdekel, R\u00e1k. 2008 Feb 15;16(9):987-97.<\/li>\n  <li>Tillisch K. Complementary and alternative medicine funkcion\u00e1lis em\u00e9szt\u0151szervi rendelleness\u00e9gek. B\u00e9l. 2006 M\u00e1jus 1;55(5):593-6.<\/li>\n  <li>Tombal B. Holisztikus Megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s Androg\u00e9n N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s Ter\u00e1pia: Kezeli a R\u00e1k an\u00e9lk\u00fcl, hogy F\u00e1j a Beteg. Urol Int. 2009;83(4):373-8.<\/li>\n  <li>Trottier G, Bostr\u00f6m PJ, Lawrentschuk N, Fleshner NE. Gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00fa, prosztata-r\u00e1k-megel\u0151z\u00e9s: a jelenlegi fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Nat Rev Urol. 2009 Dec 8;7(1):21-30.<\/li>\n  <li>Vaishampayan U, Hussain M, Banerjee M, S Seren, F\u0151n\u00f6k FH, Fontana J, et al. Likopin, sz\u00f3ja isoflavones a prosztatar\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9re. Nutr R\u00e1k. 2007;59(1):1-7.<\/li>\n  <li>van Meghalni, MD, Csont KM-re, Williams SG, Pirotta MV. Sz\u00f3ja, sz\u00f3ja isoflavones a prosztata r\u00e1k: a rendszeres fel\u00fclvizsg\u00e1lat\u00e1t, valamint a meta-anal\u00edzis, randomiz\u00e1lt, kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1latok: Sz\u00f3ja, sz\u00f3ja isoflavones a prosztata r\u00e1k. BJU Int. 2014 Lehet;113(5b):E119\u201330.<\/li>\n  <li>Van Patten CL, de Boer JG, Tomlinson Fegyvereket ES. Di\u00e9ta, \u00c9trend-Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 Intervenci\u00f3s Vizsg\u00e1latok a Megel\u0151z\u00e9s, a Prosztatar\u00e1k El\u0151fordul\u00e1s\u00e1nak: a Fel\u00fclvizsg\u00e1latot a Randomiz\u00e1lt, Kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat Bizony\u00edt\u00e9k. J Urol. 2008 Dec;180(6):2314-22.<\/li>\n  <li>Vance TM, Su J, Fontham ETH, Koo SI, Chun az OK gombot. \u00c9trendi Antioxid\u00e1nsok, valamint a Prosztatar\u00e1k: Fel\u00fclvizsg\u00e1lat. Nutr R\u00e1k. 2013;65(6):793-801.<\/li>\n  <li>von Loew EK Perabo FG, Siener R, M\u00dcLLER KP. T\u00e9nyek, fikci\u00f3 a fitoter\u00e1pia a prosztata r\u00e1k: egy kritikus \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se preklinikai vagy klinikai adatok. In Vivo. 2007;21(2):189-204.<\/li>\n  <li>Wallstr\u00f6m P, Bjartell, Gullberg B, Olsson H, Wirf\u00e4lt E. prospekt\u00edv tanulm\u00e1ny, \u00e9tkez\u00e9si zs\u00edr, valamint el\u0151fordul\u00e1si gyakoris\u00e1ga a prosztata r\u00e1k (Malm\u00f6, Sv\u00e9dorsz\u00e1g). R\u00e1kot Okoz Az Ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st. 2007 Aug 29;18(10):1107-21.<\/li>\n  <li>Wang L, Martins-Z\u00f6ld M. Gr\u00e1n\u00e1talma, \u00d6sszetev\u0151i, mint Alternat\u00edv Kezel\u00e9s a Prosztatar\u00e1k. Int J Mol Kjt. 2014 Aug 25;15(9):14949-66.<\/li>\n  <li>Wedlake LJ, Shaw C, Whelan K, Andreyev HJN. Szisztematikus fel\u00fclvizsg\u00e1lat: a hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si beavatkoz\u00e1sok ellens\u00falyoz\u00e1s\u00e1ra akut gyomor-b\u00e9lrendszeri toxicit\u00e1s sor\u00e1n ter\u00e1pi\u00e1s kismedencei sug\u00e1rkezel\u00e9s. Aliment Pharmacol Ther. 2013 J\u00fanius;37(11):1046-56.<\/li>\n  <li>Wei AZ, Giovannucci EL. Likopin, Paradicsom Term\u00e9kek, illetve a Prosztatar\u00e1k El\u0151fordul\u00e1sa: Egy Fel\u00fclvizsg\u00e1lata, \u00dajra\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se a PSA Sz\u0171r\u00e9s Korszak. J Oncol. 2012;2012:1-7.<\/li>\n  <li>Wilson KM-re, Shui IM, Mici LA, Giovannucci E. Kalcium -, foszfor-bevitel, valamint a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t: a 24-i follow-up vizsg\u00e1lat. Am J Clin Nutr. 2015 Jan;101(1):173-83.<\/li>\n  <li>T\u00e9l-K\u0151 KM-re, Dobek JC, Bennett JA, Dieckmann NF, Maddalozzo GF, Ryan CW, et al. S\u00falyz\u00f3s Edz\u00e9s Cs\u00f6kkenti a Fogyat\u00e9koss\u00e1g, a Prosztata R\u00e1kot T\u00fal\u00e9l\u0151k az Androg\u00e9n N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s Ter\u00e1pia: a Bizony\u00edt\u00e9k Randomiz\u00e1lt Kontroll\u00e1lt vizsg\u00e1lat. Arch Lelt\u00e1ri Med Rehabil. 2015 Jan;96(1):7-14.<\/li>\n  <li>T\u00e9l-K\u0151 KM-re, Dobek JC, Bennett JA, Maddalozzo GF, Ryan CW, S\u00f6r TM. Csontv\u00e1z V\u00e1lasz Ellen\u00e1ll\u00e1s Hat\u00e1sa K\u00e9pz\u00e9s Prosztata R\u00e1kot T\u00fal\u00e9l\u0151k: Med Sci Sport Exerc. 2014 Aug;46(8):1482-8.<\/li>\n  <li>Wolin KY, Luly J, Sutcliffe-et S, Andriole GL, Kibel. Kock\u00e1zat a Vizelet-Inkontinencia K\u00f6vetkez\u0151 Prostatectomia: A Szerep\u00e9t, a Fizikai Aktivit\u00e1s, Elh\u00edz\u00e1s. J Urol. 2010 Feb;183(2):629-33.<\/li>\n  <li>World Cancer Research Fund, Amerikai Institute for Cancer Research. \u00c9lelmiszer, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, fizikai aktivit\u00e1s, valamint a r\u00e1k megel\u0151z\u00e9se: a glob\u00e1lis perspekt\u00edva. Washington, DC: WCRF\/AICR; 2007.<\/li>\n  <li>World Cancer Research Fund, Nemzetk\u00f6zi. Folyamatos Friss\u00edt\u00e9s Projekt jelent\u00e9s: Di\u00e9ta, T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, Fizikai Aktivit\u00e1s, valamint a Prosztata R\u00e1k [Internet]. 2014. El\u00e9rhet\u0151: www.wcrf.org\/sites\/default\/files\/Prostate-Cancer-2014-Report.pdf<\/li>\n  <li>Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi vil\u00e1gszervezet (Tohill BC). \u00c9trendi bevitel, a gy\u00fcm\u00f6lcs, a z\u00f6lds\u00e9g-menedzsment, a tests\u00faly. 2005.<\/li>\n  <li>Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi vil\u00e1gszervezet (Bazzano LA). \u00c9trendi bevitel, a gy\u00fcm\u00f6lcs, z\u00f6lds\u00e9g, valamint a kock\u00e1zata a cukorbetegs\u00e9g vagy a sz\u00edv-\u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek. 2005.<\/li>\n  <li>Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet. A fizikai aktivit\u00e1s [Internet]. [hivatkoz\u00e1s 2015 Febru\u00e1r 5]. El\u00e9rhet\u0151: http:\/\/www.who.int\/topics\/physical_activity\/en\/<\/li>\n  <li>Wright JL, Neuhouser ML, Lin DW, Kwon \u0150KET, Feng Z, Ostrander EA, et al. AMACR polimorfizmusok, \u00e9trendi bevitel v\u00f6r\u00f6s h\u00fas, tejterm\u00e9kek, valamint a prosztatar\u00e1k kock\u00e1zata. A Prosztata. 2011 Apr;71(5):498-506.<\/li>\n  <li>Wright, Weinstein SJ, Lawson KA, Albanes D, Subar AF, Dixon LB, et al. Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, \u00c9trend-E-Vitamin-Bevitel, valamint a Kock\u00e1zata a Prosztatar\u00e1k egy Nagy, Prospekt\u00edv Tanulm\u00e1ny. R\u00e1k Epidemiol Biomarkerek Prev. 2007 J\u00fanius 1;16(6):1128-35.<\/li>\n  <li>J\u00fcan J-M. R\u00e1k megel\u0151z\u00e9s, a z\u00f6ld tea: a bizony\u00edt\u00e9kokat epidemiol\u00f3giai vizsg\u00e1latok. Am J Clin Nutr. 2013 Dec 1;98(6):1676S \u2013 1681S.<\/li>\n  <li>Zhao J, Zhu S, V a L, Meng F, Zhao L, Zhao Y, et al. Androg\u00e9n N\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9s, a Kezel\u00e9s, Prosztata R\u00e1k T\u00e1rsul\u00f3 Cardiovascularis Morbidit\u00e1s, Mortalit\u00e1s: A Meta-Anal\u00edzis a N\u00e9pess\u00e9g-Alap\u00fa Megfigyel\u00e9ses Vizsg\u00e1latok. Kyprianou N, szerkeszt\u0151. PLoS ONE. 2014-Sep-29;9(9):e107516.<\/li>\n  <li>Zheng W, Lee S-A.-K\u00e9sz a H\u00fas Fogyaszt\u00e1sa, Heterociklikus Aminok Expoz\u00edci\u00f3, a R\u00e1k Kock\u00e1zat\u00e1t. Nutr R\u00e1k. 2009 Jul 17;61(4):437-46.<\/li>\n  <li>Zu K, Giovannucci E. Doh\u00e1nyz\u00e1s, valamint az agressz\u00edv prosztatar\u00e1k: a fel\u00fclvizsg\u00e1latot a epidemiol\u00f3giai bizony\u00edt\u00e9k. R\u00e1kot Okoz Az Ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st. 2009 Jun 27;20(10):1799-810.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A prosztatar\u00e1k egyes\u00fclt KIR\u00c1LYS\u00c1G (kor\u00e1bbi nev\u00e9n A Prosztatar\u00e1k J\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi) egy bejegyzett j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi Angli\u00e1ban vagy Walesben (1005541), Sk\u00f3cia (SC039332). Regisztr\u00e1lt c\u00e9g sz\u00e1mos 02653887. Sz\u00e9khelye: Negyedik emelet, A Sz\u00e1mol\u00e1s H\u00e1zban, 53 tooley-t Street, London SE1 2QN. Az \u00c1FA Nyilv\u00e1ntart\u00e1si Sz\u00e1ma: 905 9415 18.<\/p>\n","type":"rich"}