Prosztata diéta

Megelőzés Diéta: Élelmiszerek Megnagyobbodott Prosztata

Nagyjából 50 százaléka, a férfiak 50 év felett van, megnagyobbodott prosztata jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH), a szerint, hogy a National Institute of Diabetes and Gyomor -, Vese Betegségek. A kora 80, közel 90% – a a férfiak együtt élni MÁSOKKAL.

A jó hír az, hogy egy gazdag étrend bizonyos vitaminok, ásványi anyagok tartani a prosztata egészséges, kisebb a kockázata a BPH. Túlsúly egy másik kockázati tényező a fejlődő állapotban. Szóval, hogy tápláló élelmiszer-választás is egy nagyszerű módja annak, hogy az alsó, mind a súly, illetve a kockázat.

Szezámmag gazdag cink. Az ásványi alapvető fontosságú a prosztata egészségének, egy tanulmány szerint az Indiai Lapja Urológia. Férfiak, sem a BPH vagy prosztatarák alacsonyabb szinten, a cink, a szervek, néha akár 75 százalékkal alacsonyabb, mint az egészséges prosztatája.

A cink, hogy jön az étel könnyebb felvenni, mint a cink-kiegészítők. Segít a szervezet által nassolás a szezámmag. Mandula, adzuki bab, tökmag is magas a cink.

Egy tanulmány patkányok mutatják, hogy a tökmag jótékony hatású is lehet ügyvezető BPH.

Az elhízás növelheti a kockázatot a megnagyobbodott prosztata szerint a Mayo Klinika.

Egy ellenőrzés azt sugallja, egyre nagyobb omega-3, valamint a testmozgás csökkentheti az elhízás, valamint a súlygyarapodás. Lazac gazdag omega-3 zsírsavak. Ezek az egészséges zsírok is védeni:

Ha nem szereted a halat, az omega-3 zsírsavakból a dió, őrölt lenmag, chia mag, a repce olaj. Kisebb mennyiségben találhatók vese bab, szójabab.

Szerint a Mayo Klinika, a C-vitamin található zöldségek szerepe lehet a harc BPH. A paprikát tartalmaz sok C-vitamin: Egy csésze nyers paprikát tartalmaz, közel 200% – a a napi szükséges bevitel C-vitamin Más zöldség gazdag C-vitamin, hogy érdemes hozzátenni, hogy a diéta, a következők:

A paradicsom gazdag a likopin, a fényes karotinoid, amely a növény a vörös szín. A likopin alacsonyabb a kockázata a prosztatarák. Ez is segít a férfiak a BPH, a Nemzeti rákkutató Intézet.

Egy tanulmány látott likopin lassú a haladás, a BPH a résztvevők. Likopin is segít csökkenteni a prosztata specifikus antigén (PSA) csatlakozik, prosztata gyulladás, SZÉKREKEDÉS, illetve a prosztatarák. Csak győződjön meg arról, hogy tartalmazza a likopin gazdag ételt, egy kövér, mint az avokádó, dió, olaj, vagy vaj, hogy fokozza a felszívódást.

Lehet kapni likopin:

Az avokádó gazdag béta-szitoszterin, növényi szterin hittem, hogy csökkenti a tüneteket kapcsolódó BPH. Néhány ember vesz a béta-szitoszterin-kiegészítők azt mondják, hogy jobb a vizelet áramlását, kevesebb, visszamaradó vizelet mennyisége. Azonban, a Mayo Klinika arra figyelmeztet, hogy a biztonság érdekében a béta-szitoszterin-kiegészítők nem bizonyítottak.

Amellett, avokádó, egyéb élelmiszerek gazdag béta-szitoszterin a következők:

Többet eszik zöldséget segíthet csökkenteni a kockázatot, a BPH. Zöld leveles zöldségek különösen fontos, mert ezek gazdag antioxidáns. Keresztes zöldségek, mint a brokkoli is csökkenti a kockázatot, prosztata problémák, beleértve a BPH -, prosztata-rák.

Azok, akik enni, hagyma, fokhagyma rendszeresen is részesülhet az alacsonyabb kockázati a BPH. Hagyma, fokhagyma gyakran használják a természetes gyógymódok, hogy a fertőzések leküzdésében, valamint segít erősíteni az immunrendszert.

Egy régebbi tanulmány látta, hogy a szójabab isoflavones csökkentse a BPH növekedés. De egy újabb egyik azt sugallja, hogy a szója csak csökkenti a rákos sejtek növekedését a prosztatája.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a szója isoflavones segít a tünetek az alsó húgyúti tünetek miatt BPH.

Más források a szója isoflavones, próbálja meg, ezek egész szója ételek:

Van egy Prosztatarák Diéta?

WebMD szakértő, urológus Sheldon Jelek, MD, részvények a gondolat, hogy a férfiak is segít megelőzni a prosztatarák táplálkozás.

WebMD archívum tartalma 2 év után annak érdekében, hogy az olvasó könnyen megtalálja a leginkább időszerű tartalommal.

“>A WebMD Archívum

Amikor kezelik a rák, ez fontosabb, mint valaha, hogy enni kap megfelelő táplálkozás … de ez is nehezebb, mint valaha, hogy tartsák be, hogy egy kiegyensúlyozott rák diéta. A test túlórázik, hogy a harcot a rák, míg ez is csinál extra vám javítás egészséges sejteket lehet, hogy ez volt sérült, mint egy mellékhatása kezelések, mint kemoterápia, sugárkezelés. Ugyanakkor sok rák kezelések, főleg a kemoterápia … gyere a mellékhatások, hogy a csatorna az erő, az sap az étvágyat. Szóval hogyan lehet győződjön meg róla, hogy az alapvető tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, meg kell tartani a kiegyensúlyozott rák diéta?

  1. Részt vesz rendszeres testmozgás. A gyaloglás a legjobb.
  2. Korlátozza a bevitt kalóriákat. A felesleges kalóriákat, vagy rossz a rák növekedését. Enni, mit kell, hogy a következő étkezés, nem a szokásos Amerikai stílus eszik mindent, mint ha soha nem fog enni.
  3. Tudjon napsütés naponta. Sötétebb bőrű embereknek szükségük van több lesz a napsütés.
  4. Nem követem ezeket, vagy valami iránymutatás, hogy felesleges. Mértékletesség a kulcs.
  5. Szív egészséges prosztata egészséges.A szívbetegség még mindig az 1-es Számú gyilkos, még a férfiak prosztata rák.
  6. Különböző az élelmiszerek eszel fontos. Növeli a sokszínűség.
  7. Emlékszem, kiegészítők kiegészítők. Ezek nem helyettesítik egy intelligens diéta; a célja, hogy kiegészítse egy intelligens diéta. Kiegészítők egy szegény alternatív ételek, amelyek magas a szükséges tápanyagokat.
  8. Orvoshoz rendszeresen, a korai felismerés, valamint a megelőző gondozás. Legyen kezdeményező, ahelyett, reaktív.

Táplálkozási Ajánlások

A két étrend ismert, hogy társul a hosszú élettartam, valamint csökkenteni a kockázatokat a prosztatarák vagy a hagyományos Japán diéta, Déli, Mediterrán diéta. A Japán diéta magas a zöld tea, a szója, a zöldségek, halak, valamint az alacsony kalória, zsír. A Mediterrán étrend magas friss gyümölcsöt, zöldséget, fokhagyma, paradicsom, vörös bor, olívaolaj, hal. Mindkettő alacsony a vörös hús.

Konkrétan meg kell beépíteni ezeket az elveket, amikor átértékelni a napi étrend:

  1. Csökkenti állati zsírt a diéta. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felesleges zsírt, elsősorban vörös húsokat, valamint a magas zsírtartalmú tejtermékek, serkenti a prosztatarák növekedését.
  2. Kerülje a transz-zsírsavak, amelyek ismert, hogy támogassák a rák növekedése. Ezek a magas margarin, sült, sült ételek.
  3. Növeli a friss hal fogyasztása, amely magas a nagyon hasznos alfa-omega-3 zsírsavak. Ideális enni, hidegvízi halak, például a lazac, szardínia, makréla, pisztráng, legalább két-három alkalommal egy héten. A hal legyen főtt, sült vagy grillezett (nem égett vagy elszenesedett). Kerülje a sült hal.
  4. Jelentősen növeli a friss gyümölcs, gyógynövény, zöldség fogyasztása naponta. Erős rákellenes tápanyagok, hogy felfedezték rendszeresen színes gyümölcsöt, zöldséget, friss fűszernövények, leveles zöldségek, magok, bogyók, magvak.
  5. Kerülje a magas kalcium diéták, amelyek kimutatták, hogy serkenti a prosztatarák növekedését.
  6. A multivitamin, B-komplex, valamint folsav napi.
  7. Kerülje a magas dózisú cink-kiegészítők.
  8. Növeli a természetes C-vitamin-fogyasztás — ez magában foglalja a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, spenót, padlizsán, édes paprika, mangó.
  9. Igyál zöld teát többször is minden héten.
  10. Kerülje a felesleges tartósítva, ecetes vagy sós ételek.
  11. Enni, vörös szőlő, ital piros szőlőlé, vagy vörös bor rendszeresen.
  12. Egyen sok sötét-zöld zöldségek gyakran.
  13. Keresztes zöldségek rák védő. Ezek közé tartozik a káposzta, brokkoli, karfiol.
  14. Paradicsom, főleg paradicsom termékek nagyon magas likopin, egy erős rákellenes anyag. Ez magában foglalja pizza szósz, paradicsom szósz, ketchup.
  15. Kerülje lenmag olaj. Ez serkentik a prosztatarák növekedését. Akkor kaphat a nagyon egészséges alfa-omega-3 zsírsavak kell keresztül friss hal, dió.
  16. A olíva olaj, ami nagyon egészséges, gazdag E-vitamin -, valamint antioxidánsok. Avokádó olaj is jó. Kerülje olajok magas a többszörösen telítetlen zsírok, mint például a kukorica, repce, vagy a szójababot is.
  17. Vitamin E, 50 vagy 100 IU a gamma-d-alfa, csak jóváhagyásával az orvos. Néhány a legutóbbi kutatások aggodalmát komoly kockázatokat E-vitamin-bevitel. Természetes források közé, dió, magvak, olíva olaj, avokádó olaj, búzacsíra, borsó, zsírszegény tej.
  18. A szelén egy nagyon erős antioxidáns, valamint a gerinc molekulát a szervezet immunrendszerét. A legtöbb tanulmány támogatja a napi szelén kiegészítés 200 mikrogramm naponta. Az előnyök úgy tűnik, hogy csak azok számára, akik alacsony szelén szint, ami nehéz, de drága is, hogy az intézkedés. Mivel csak a költségek körülbelül 7 cent egy nap, nem mérgező ezen a szinten, ésszerű minden ember szelén. Természetes források közé, Brazil dió, friss hal, gabona, gomba, búzacsíra, korpa, teljes kiőrlésű kenyér, zab, barna rizs.

A táplálkozás, fizikai aktivitás

Ezen az oldalon

Az egészséges táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás fontos az általános egészségi állapot, valamint segíthet maradj egészséges testsúlyt. Ez különösen akkor lehet fontos, ha már diagnosztizált prosztatarák, mint erős bizonyíték arra, hogy a túlsúlyos vagy elhízott növeli a kockázatot, hogy a prosztatarák agresszív (valószínűbb, hogy elterjedt) vagy speciális (rák átterjedt kívül a prosztata). Az egészséges életmód is segíthet kezelése sok a mellékhatások a kezelés, prosztata rák.

Nem javasoljuk bármely meghatározott étrendet vagy a testmozgás programban. Ehelyett javasoljuk módon, hogy a teljes egészség javítására, beleértve néhány változtatást, ami talán segít a prosztatarák.

Miért egészséges életmód fontos?

Az egészséges életmód is több kontrollt az egészség segít, hogy javítsa meg. Sok minden hatással lehet az egészségre, beleértve a következőket.

Testsúly

Marad az egészséges testsúlyt csökkentheti a kockázatát, számos egészségügyi problémák, beleértve a szívbetegség, a cukorbetegség, valamint egyes rákos megbetegedések. Itt is erős a bizonyíték, hogy a túlsúlyos vagy elhízott növeli az agresszív vagy előrehaladott prosztatarák. Szóval lehet, hogy ez különösen fontos a férfiak esetében a prosztata rák maradni az egészséges testsúlyt.

Hogy egy egészséges testsúly lehet a prosztatarák kevésbé valószínű, hogy elterjedt után a műtét vagy a sugárkezelés. Hormonkezeléssel is lehet, hogy kevésbé hatékony, ha nagyon túlsúlyos. Marad az egészséges testsúlyt is segítsen kezelni, vagy mérsékelje a mellékhatások a kezelés, mint például a húgyúti problémák műtét után.

Honnan tudom, ha én vagyok az egészséges testsúlyt?

A testtömeg-index (BMI) lehet egy jó módja annak, hogy ellenőrizze, ha egy egészséges testsúly, a magasság. Az NHS Choices honlap információt arról, hogyan működik a BMI.

Egy másik módja annak, hogy ellenőrizze, ha egy egészséges testsúly, hogy az intézkedés a derék méret (kerület). Ki tudja, hogy a derék mérete a csomagolás egy mérőszalagot a test körül, félig között a tetején a csípő, a fenék, a bordák. Egy férfi számára, ha a derék mérete több, mint 94cm (37 hüvelyk), nagyobb a kockázata az egészségügyi problémák, érdemes kipróbálni, hogy fogyni.

Fontos, hogy a fogyni folyamatosan azáltal, hogy egészséges változás a diéta, a lassan növekvő mennyiségű testmozgás. Ha fogyni túl gyorsan, lehet, hogy a teste nem minden tápanyagot, amire szüksége van, illetve lehet, hogy a tömeg újra. Az alábbiakban további tájékoztatást olvashat arról, egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás.

Hogy sovány szintén hatással lehet az egészségre. Például, sovány férfiak nagyobb a kockázata a csontok elvékonyodása. Bizonyos típusú hormon kezelés is okozhat csontok elvékonyodása, ezért a férfiak a hormon terápia lehet különösen veszélyeztetettek a csontok elvékonyodása, ha ők is sovány.

Beszéljen orvosával, ha aggódsz a súlyod. Ők tudnak segíteni gondolni megfelelő változás, hogy a diéta vagy testmozgás. Lehet, hogy képes lesz ajánlani egy dietetikus. Te is minél több információt a többi szervezetek.

Az egészséges táplálkozás fontos az általános egészségi állapot. Ez segíthet maradj egészséges testsúlyt, illetve csökkentheti a kockázatot, bizonyos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, valamint egyes rákos megbetegedések. Tudjon meg többet az egészséges táplálkozás.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek hasznos lehet a férfiak esetében a prosztata rák. Például, bizonyos élelmiszerek segíthet csökkenteni az esélye, hogy a prosztatarák terjedését, hogy a szervezet más részeire (előrehaladott prosztatarák). Más ételek segíthetnek csökkenteni vagy kezelése a mellékhatások a kezelés.

Vannak bizonyos ételek, lehet, hogy kevesebbet esznek, mint káros lehet a férfiak esetében a prosztata rák.

Fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás minden mozgás a test, amit használ energiát. Nem kell, hogy a sport – ez lehet séta, úszás, vagy a kertészkedés. A testmozgás fontos az általános egészségének. Ez segíthet maradj egészséges súly segítségével tartalék energiát, hogy a szervezet egyébként tárolni, mint a zsír. Hogy egy egészséges testsúly talán segít, hogy csökkentse a kockázatot az előrehaladott prosztatarák.

A fizikai aktivitás is segíthet a mellékhatások a kezelés segít megbirkózni az érzéseit, a szorongás vagy a depresszió. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a testmozgás segíthet lelassítani a növekedés a prosztatarák, bár más vizsgálatok nem találtak.

Nem tudjuk, hogy az alkoholnak konkrét hatása a férfiak prosztata rák. De tudjuk, hogy túl sokat iszik alkoholt lehet hízni okoz egészségügyi problémákat, mint a szívbetegségek, valamint egyes rákos megbetegedések.

A kormány azt javasolja, hogy az emberek nem rendszeresen többet isznak, mint három-négy egység alkohol egy nap.

Hány egységnyi alkoholt vagy egy italra?

Az orvos vagy a nővér lehet mondani, hogy az alkohol befolyásolja a prosztatarák kezelését. Ha húgyúti problémák, a kezelés után, igyon kevesebb alkoholt. Az alkohol irritálja a húgyhólyag, hogy a húgyúti problémák rosszabb. NHS Choices több információ kezelése, hogy mennyit iszol.

A dohányzás növeli az egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a stroke, valamint egyes rákos megbetegedések. Az is lehet káros a férfiak esetében a prosztata rák.

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a dohányzás is növeli az esélyt, hogy a prosztata rák fog nőni, terjedni, hogy a szervezet más részeire (előrehaladott prosztatarák). A több füst, annál nagyobb a kockázat.

Ha a füst ott is nagyobb az esélye, hogy a prosztatarák vissza fog jönni, miután a műtét vagy a sugárkezelés. Pedig erős dohányzás lehet nagyobb valószínűséggel halnak meg prosztatarákban. De ha hagyja abba a dohányzást, a kockázati kell kezdeni, hogy csepp – 10 év után lehet, hogy olyan alacsony, mint a férfiak, akik soha nem dohányoztak.

A dohányzásról való leszokás is segít, hogy csökkentse a mellékhatások a kezelés, prosztata rák. Például, lehet, hogy kevésbé valószínű, hogy bizonyos húgyúti problémák sugárkezelés után, ha nem dohányzom. A dohányzás is növeli a csontok elvékonyodása. Ha tudja, hogy hormon terápia a prosztatarák már a kockázata a csontok elvékonyodása, de dohányzás abbahagyása, segít csökkenteni a teljes kockázatot.

További információt a dohányzás abbahagyása, beszéljen orvosával vagy látogassa meg az NHS Choices weboldalon.

Az adatlap a táplálkozás, fizikai aktivitás

Ez a tény lap ismerteti, hogy az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás segíthet kezelni a hatások a prosztatarák, valamint a kezelés.

A Szakember Nővérek

Kérdezni a kérdésekre kell választ, vagy csak beszélgetni. A nővérek van időm.

Hogyan lehet egészségesebben étkezzenek?

Élelmiszer fontos, élvezetes a mindennapi élet része. Fontos, hogy ne feledje, ha ön úgy dönt, hogy javítsa a diéta. Még van lehetősége arra, hogy élvezze az étkezést, valamint az alkalmi kezeli.

Egy egészséges diéta, nem kell, hogy unalmas. Sőt, jó, hogy egyen sok különböző élelmiszerek, hogy legyen benne egy sor, a tápanyagok. Meg lehet próbálni pár új élelmiszerek hozzá még több fajta étkezést. Például, hogy találj magadnak egy célt, hogy próbáljon ki egy új gyümölcs vagy zöldség minden héten.

Állítsa be magad reális célok kezdjük azzal, hogy a kis változtatások hogy jól érzi magát. Akarja, hogy sok nagy változások egyszerre nehéz lehet, ezért előfordulhat, hogy nehéz megtartani őket idővel.

Próbálja meg csökkenteni az egészségtelen ételek, mint például a magas cukor vagy telített zsír, valamint a hozzáadott ízesítő-vagy tartósítószert. Nézd meg a címkéket előre csomagolt élelmiszerek, hogy megtudja, a kalória (energia), zsír, só, cukor tartalom. Összehasonlíthatja termékek, hogy megtalálják a legegészségesebb is. Ne feledje, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek nem mindig egészséges – néhány talán még mindig magas a cukortartalma, valamint a kalória.

Ha segítség kell, hogy javítani kell a diéta, kérdezze meg orvosát, hogy lásd, hogy a dietetikus. Tudnak segíteni, ha te így nagy változás, hogy a diéta, vagy más egészségügyi probléma, amely hatással lehet a diéta, mint például a cukorbetegség.

Zöldség-gyümölcs

Zöldség-gyümölcs fontos része az egészséges táplálkozás, valamint egy jó forrás, vitamin, ásványi anyag, rost. Eszik sok zöldség-gyümölcs segít csökkenteni a kockázatot, egészségügyi problémák, beleértve a szívbetegségek, valamint egyes rákos megbetegedések. Ez is segít, hogy lefogy, vagy maradjon az egészséges testsúlyt.

Célja, hogy enni legalább öt adag zöldség-gyümölcs minden nap. Lehet friss, fagyasztott, szárított vagy konzerv nincs hozzáadott cukor vagy só. Egy adag nagyjából egy maroknyi, vagy 80g tömeg. Öt személyre lehet, hogy soknak tűnik, de ha megpróbálja, hogy tartalmaznak egy vagy két személyre minden étkezés, majd válassza ki a gyümölcs, mint a harapnivalókat, ez elég lesz.

Egy kis gyümölcsöt, zöldséget lehet, hogy segít, hogy lassul a növekedés a prosztatarák. De további kutatásokra van szükség, mielőtt azt mondhatjuk, bizonyos, hogy a férfiak prosztata rák egyen több ezeket az élelmiszereket. Most próbálj meg enni a különböző gyümölcsök, zöldségek, a különböző színek, minden nap. Zöldség-gyümölcs különböző színű (például, piros, narancs, lila, zöld) tartalmaznak különböző tápanyagok.

Nézze meg a rövid film, csatlakozzon David, mivel részt vesz az egészséges főzés tanfolyam, vezeti Összpontosítani, Élelmiszer, Dean Clough Alapítvány, valamint a Prosztatarák egyesült KIRÁLYSÁGBAN.

Tíz lépés, hogy eszik –

Enni, három rendszeres étkezés naponta. Azonban, ha csökken az étvágya, vagy nehezen eszik, próbálj meg enni, kis mennyiségben rendszeresen helyett. Ha küzd, hogy enni, mert a hányinger (émelygés), próbálja meg elkerülni, erős illatú ételek. Segíthet, ha valaki főz.

Tartalmazza az összes élelmiszer-csoportok. Az NHS Choices weboldal információi szerint az arányok tartalmaznia kell a diéta, hogy a megfelelő egyensúlyt, a tápanyagok.

Egyél legalább öt adag zöldség-gyümölcs minden nap.

Enni keményítőtartalmú élelmiszerek minden étkezésnél. Ezek közé tartozik a krumplit, kenyeret, rizst, tésztát, útifű, édes burgonya, krumpli. Válasszon wholegrain, illetve más magas rost lehetőség, ahol csak lehetséges. Ezek az energia segíteni, hogy úgy érzem, hogy tele tovább, ha fogyni.

Tartalmazza a fehérje. Fehérje-gazdag ételek közé tartozik hal, hús, tojás, diófélék, magvak, bab, hüvelyesek.

Egyél dairy foods vagy nem tejelő forrásból származó kalcium. Válassz alacsony zsírtartalmú tejtermékek, élelmiszerek, mint például a sovány, vagy félzsíros tej, csökkentett zsírtartalmú sajtot. A nem tejelő források a kalcium tartalmazza szója termékek hozzáadott kalciumot tartalmazó, zöld leveles zöldségek, halak, ahol enni a csontokat.

Válasszon élelmiszerek, amelyek alacsony a telített zsír. Tudjon meg többet.

Egyél kevesebb cukrot. Cukros ételek közé tartozik sütemények, kekszek, pudingokhoz, cukros italokat.

Vágd le a sót. Egyél kevesebb, mint 6 g só minden nap. Nézd meg a rejtett só a feldolgozott élelmiszerek, mint például a kenyér, a gabona, a szalonna, meg átvétel. Kerülni hozzá só, amikor cook – próbálja ki a gyógynövények, fűszerek hozzáadása íz helyett.

Igyál sok vizet. Idd meg, mintegy 1,5-2 liter (3-4 liter) a nap.

Diéta, testmozgás támogatás

Találja ki, hogy mit támogatás áll rendelkezésre, hogy kezelje a hatások a prosztatarák, valamint a kezelés.

Top tippek az egészséges GRILLEZÉSI

A nyáron végre itt van, GRILL szezon, nyakunkon. Az idei évben az egész ország hosting Grillezést, hogy pénzt gyűjtsön a kutatás, hogy forradalmasítani, hogyan tudjuk diagnosztizálni, majd kezelni a prosztatarák. Ezért, hogy a BBQ nem csak jó, mert de jó is, mi már össze a top tippek az egészséges GRILLEZÉSI.

Lehet olyan élelmiszerek, segít a prosztata-rák?

Van rá bizonyíték, hogy bizonyos ételek segíthetnek lelassítja a növekedést a prosztatarák, vagy csökkentsék az esélyét, hogy jön vissza a kezelés után. Az alábbiakban bemutatjuk az egyes ételek segíthetnek a férfiak esetében a prosztata rák. De a bizonyítékok nagyon korlátozott abban a pillanatban. További kutatásokra van szükség, mielőtt azt mondhatjuk, bizonyos, hogy egy-egy étel segíthet lelassítani a növekedés a prosztatarák.

Szója, illetve más impulzusok

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a vegyi anyagok a szójabab segíthet lelassítani a növekedés a prosztatarák, illetve megakadályozzák a rák visszatérésének a kezelés után (visszatérő prosztatarák). De más tanulmányok nem tudták megerősíteni, mi kell még több kutatást a lehetséges előnyök a szója.

Ha úgy dönt, hogy többet esznek, szója, megpróbálhatod szója termékek, mint például a szója, szójatej, tofu, szója joghurtok, szójás kenyér, miso, tempeh. Próbálja meg elkerülni, szója termékek, hozzáadott sót, a cukrot.

Szójabab tartozik, hogy egy csoport növények úgynevezett impulzusok vagy a hüvelyesek. Egyes vegyi anyagok a szójabab is megtalálható más impulzusok, mint például a bab, csicseriborsó, lencse. További kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy a férfiak prosztata rák lehet előnyös többet eszik impulzusok. De tudjuk, hogy impulzusok egy jó fehérjeforrás, illetve egyéb tápanyagok.

Top tipp – Három púpozott evőkanál főtt impulzusok lehet számítani, mint a napi öt adag zöldség.

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a vegyi anyagok a zöld tea lehet, hogy véd a prosztatarák növekedését, valamint előrehaladott prosztatarák. De nem lehetünk biztosak benne, hogy a hatások a zöld tea, ahogy azt más vizsgálatok még nem láttam, ugyanazon előnyöket.

Zöld tea kell főzött öt percig biztosítása érdekében sok tápanyagot megjelent, így az íze elég erős. Lehet, hogy akarom, hogy válasszon egy koffeinmentes fajta, mint a koffein irritálhatja a húgyhólyag. Ez különösen akkor lehet fontos, ha a kezelést a prosztatarák okozott húgyúti problémákra.

Top tipp – Igyál koffeinmentes zöld tea, ahelyett, hogy a szokásos forró italt.

Paradicsom, likopin

Néhány tanulmány arra utal, hogy az evés paradicsom lehet, hogy véd a prosztatarák növekedését, valamint az agresszív prosztatarák. Ez lehet azért, mert a növény kémiai paradicsom likopin nevű. De a szakértők nemrég néztem meg a vizsgálatokat a likopin pedig csak korlátozott mértékben bizonyított az a haszon, a férfiak esetében a prosztata rák. Ez azt jelenti, hogy nem lehetünk biztosak abban, hogy likopin hasznos ezeket az embereket.

Főtt, majd a feldolgozott paradicsom, például paradicsom-szószok, levesek, a pürét, paszták, jobb forrás, likopin, mint a friss paradicsom. Ez azért van, mert a test elnyeli a likopin könnyebben a paradicsom már főtt vagy feldolgozott, különösen egy kis olajjal. Próbálja választani alacsony só, kevés cukor lehetőségek, mint egyes termékek, például a ketchup, lehet, hogy hozzá sót, a cukrot.

Likopin is megállapította, a görögdinnye, rózsaszín grapefruit, guava, papaya. Mint a likopin nem tárolódnak a testben nagyon hosszú, hasznos lehet enni tartalmazó élelmiszerek likopin rendszeresen.

Lehet, hogy el kell kerülni grapefruit, ha bizonyos gyógyszerek, köztük néhány gyógyszer csökkenti a koleszterin, vagy a vérnyomás, a gyógyszerek erekciós problémájának kezelésére, warfarin, hogy vékony a vér. Kérdezze meg orvosát, vagy gyógyszerészét, ha nem biztos abban, milyen.

Top tipp – Ha többet szeretne likopin a diéta, próbáld főzés egy paradicsom alapú szósz vagy étkezési paradicsom leves minden nap.

Keresztes zöldségek

Keresztes zöldségek közé tartozik brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, bok choy, spenót, kelkáposzta. Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a keresztes zöldség segíthet lelassítani a növekedés a prosztatarák, illetve csökkenti a kockázatot az előrehaladott prosztatarák. De más tanulmányok nem találtam, szóval több kutatásra van szükség, hogy a hatások a keresztes zöldség.

Top tipp – Felveheti keresztes zöldségek a napi öt adag gyümölcsöt, zöldséget.

Gránátalma

Egyes kutatások arra utalnak, hogy a gránátalma leve lehet, hogy jó a férfiak esetében a prosztata rák. De még nem tudom, ha ez a helyzet.

Egy kis tanulmány nézett a hatása, hogy a gránátalma leve a férfiak, akiknek a prosztata specifikus antigén (PSA) szintjét kezdett emelkedni, miután a műtét vagy a sugárkezelés. Iszik egy pohár koncentrált gránátalma juice minden nap vezetett, hogy egy lassabb növekedése a férfi a PSA szint.

Azonban még egy kis tanulmány megállapította, hogy a gránátalma leve nem volt hatása a PSA szint a férfiak előrehaladott prosztatarák.

Ha szeretné kipróbálni a gránátalma, válasszon a különböző hozzáadott cukor nélkül. Lehet, hogy el kell kerülni a gránátalma ha használt bizonyos gyógyszerek. Kérdezze meg gyógyszerészét, tanácsát.

Top tipp – Te is igyál egy pohár tömény, cukrozatlan gyümölcslé minden nap, ahelyett, hogy a szokásos gyümölcslé.

Miért nem osztom az étel ötletek?

Szembe prosztatarák együtt. Csatlakozz az online közösség, valamint arról beszélni, hogy mi van a fejedben a kérdés, a felnőttek, de a leírások.

Vannak olyan élelmiszerek, nem kell korlátozni a diéta?

Van némi bizonyíték arra, hogy sokat eszik, az egyes élelmiszerek ártalmas lehet a férfiak esetében a prosztata rák. Az alábbiakban bemutatjuk néhány ezeket az élelmiszereket. Nem javasoljuk, hogy elkerüli őket teljesen, mivel további kutatásokra van szükség, hogy teljes mértékben megértsék a hatások. Amíg több bizonyíték van, lehet, hogy még enni akarnak mérsékelt mennyiségű a következő élelmiszerek, mint része az egészséges, kiegyensúlyozott étrend .

Tejelő élelmiszerek kalcium -, valamint

A kalcium fontos az erős csontok, valamint az általános egészség, így kell egy kis diéta. Normális mennyiségű kalcium -, valamint dairy foods–, amelyek magas a kalcium – nem növeli a kockázatot az előrehaladott prosztatarák. De nem tudjuk, elég a hatás nagy mennyiségű kalcium -, vagy dairy foods.

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy többet eszik, mint 2000mg a kalcium / nap (az összeg körülbelül 1,6 liter tej) növelheti a kockázatát, hogy előrehaladott prosztatarák néhány évvel később. De más tanulmányok nem talált link.

Nem mondhatjuk biztosan, hogy ott van egy link között dairy foods, a speciális, vagy agresszív prosztatarák. Ha van egy link, ez lehet az oka, hogy a nagy mennyiségű kalcium dairy foods, vagy lehet, hogy az okozta, valami más.

Top tipp – Próbálj meg enni 700mg a kalcium / nap. Ez sokkal kevesebb, mint a szintre, hogy káros lehet. A legtöbb ember annyi kalcium van szükségük az élelmiszer használata nélkül kiegészítők.

Mi van, ha én vagyok a hormon terápia?

Ha a hormon terápia, szükséged lesz extra kalcium védi a csontokat. Ez azért van, mert hormon kezelés okozhat csontok elvékonyodása, amely növelheti a kockázatát, csonttörések.

Férfi hormon terápia kell törekednünk, hogy az 1200-1500mg a kalcium minden nap. Ez még mindig egy biztonságos összeg. Ha nincs elegendő kalcium a diéta, tájékoztassa kezelőorvosát vagy a nővért arról, hogy a kalcium-kiegészítők.

A hatás vörös vagy feldolgozott húst a férfiak prosztata rák nem világos, de egyes tanulmányok arra utalnak, hogy túl sokat eszik növelheti a kockázatát, agresszív, előrehaladott prosztatarák. Vörös húst tartalmaz, marha, sertés, bárány. Feldolgozott hús hús, hogy sikerült megőrizni a dohányzás, gyógyítására vagy sózás, vagy tartósítószert. Ez magában foglalja a sonkát, szalonnát, kolbászt, valamint a hamburgert.

A főtt húst nagyon magas hőmérsékleten, vagy nagyon jól sikerült, például grillezett, grillezett vagy sült hús, az is növeli a kockázatot, előrehaladott rák, különösen, ha ez a vörös hús, feldolgozott hús-vagy baromfifeldolgozó a bőr maradt. Lehet, hogy ez okozta vegyi anyagok készülnek, ha ki nem hűlt. Ezek a vegyi anyagok károsíthatják a normál sejtek pedig rákot okozhat.

Néhány tanulmány azt is javasolta, hogy egy diéta, amely alacsony a hús, de magas a zöldség-gyümölcs segít, hogy lassú a növekedés a prosztatarák.

Top tipp – Próbálj meg enni nem több, mint 500 g főtt vörös hús (700 750g főzés előtt) egy héten. Lehet választani, fehér hús, mint például a bőr nélküli csirke, vagy hal helyett. Kerülje a feldolgozott hús, a főtt húst nagyon magas hőmérsékleten.

Néhány tanulmány arra utal, hogy egy kapcsolat étrendi zsír (a kövér található élelmiszer), illetve a prosztatarák. Például, eszik a sok telített zsír összefügghet nagyobb a kockázata a prosztatarák jön vissza a műtét után (visszatérő prosztatarák), illetve az előrehaladott prosztatarák. Helyett, állati zsírok, növényi olajok, lehet, hogy segítse a férfiakat a prosztatarák élni tovább.

Eszik túl sok zsír is hízni, ami növeli a kockázatát, agresszív vagy előrehaladott prosztatarák. De néhány tanulmány nem talált kapcsolatot között magas zsírtartalmú étrend és előrehaladott prosztatarák.

Vannak különböző típusú kövér. Telítetlen zsírok hittem, hogy egészségesebb. Ezek megtalálhatók a növényi élelmiszerek, például olíva olaj, növényi olaj, avokádó, dió, magvak, olajos halak, mint a lazac, makréla, szardínia. Telített zsírok kevésbé egészséges. Ezek megtalálhatók a hús, sütemények, kekszek, sütemények, vaj, magas zsírtartalmú tejtermékek, mint a sajt.

Meg kell enni egy kis zsír a test megfelelő működéséhez. De gondolj a típusú zsírokat eszünk, majd próbálja kiválasztani élelmiszerek tartalmaznak telítetlen zsírok, beleértve a növényi olajok, ahelyett, hogy a telített zsírok.

A következő tippek segíthetnek, hogy kevesebbet egyenek, teljes kövér vagy kevesebb telített zsírt.

Top tipp – Swap a telített zsírok olívaolaj, dió olajok, vagy mag olaj.

Van kérdése a diéta?

Online beszélgetést arról, prosztata problémák egy Szakember Nővér.

Kell használni étrend-kiegészítők, vagy gyógynövény?

Néhányan szeretik használni, étrend-kiegészítők, vagy gyógynövény. De kevés a bizonyíték arra, hogy segítőkész vagy a férfiak esetében a prosztata rák, néhány pedig akár károsak is lehetnek.

Étrend-kiegészítők

Kevés a bizonyíték, hogy a kiegészítők hasznos a férfiak esetében a prosztata rák. Néhány kiegészítők is zavarja a kezelés, prosztata rák, úgyhogy az orvos vagy a nővér tudom, ha figyelembe.

A legtöbb embernek képesnek kell lennie arra, hogy minden tápanyagot nem kiegyensúlyozott étrenddel, anélkül, hogy a kiegészítők. Ha úgy dönt, hogy a kiegészítők, ne vegyen be többet az ajánlott napi mennyiség (RDA) minden tápanyag – nagy dózisban lehet káros az egészségre. Néhány ember is kell, hogy különleges kiegészítők. Például, ha a terápiát, az orvos is ajánlja kalcium, a D-vitamin kiegészítőket.

E-Vitamin-kiegészítők

Egy kutatás megállapította, hogy az E-vitamin az élelmiszer lehet, hogy segít megelőzni a prosztatarák, valamint véd a fejlett rák. De az E-vitamin-kiegészítők nem úgy tűnik, hogy kisebb a kockázata a prosztatarák, illetve, sőt káros lehet. Kell E-vitamin a diéta, mint fontos a jó egészség. De elég E-vitamin az élelmiszerek, például a növényi olajok, dió, magvak, avokádó, gabonafélék, anélkül, hogy a kiegészítők.

Szelén kiegészítők

A szelén fontos tápanyag megtalálható a Brazil dió, hal, hús, tojás. De a bizonyítékok azt mutatják, hogy a szelén-kiegészítők nem segít megelőzni a prosztatarák. Ők akár károsak is lehetnek a férfiaknál a prosztata-rák, akik már elég szelén a táplálkozás. Ez azonban nem valószínű, hogy probléma, hogy az emberek az egyesült KIRÁLYSÁGBAN élő, annyi nem volt elég a szelén a táplálkozás.

‘Egészséges’ kiegészítők

Néhány kiegészítők készülnek az élelmiszerek, amelyek a magas tápanyagok lehet, hogy különösen jót tesz az egészségnek. Ezek az ételek néven superfoods’.

Egy friss tanulmány úgy nézett ki a hatását kiegészítő tartalmazó gránátalma, zöld tea, a brokkoli, a kurkuma, a férfiak, akiknek a prosztatarák volt, hogy figyelik. Úgy találta, hogy a férfiak, akik elvitték a kiegészítés hat hónapig voltak kevésbé valószínű, hogy látni emelkedik a szint, a prosztata specifikus antigén (PSA) a vérben, mint a férfi, aki elrabolta egy bábu kiegészítő ismert, mint egy placebo’. De további kutatásokra van szükség, beleértve a nagyobb tanulmányok tartós, több éven át, hogy megtudja, hogy a kiegészítés segít lassítani a növekedés a prosztatarák.

Gyógynövény

Vannak férfiak, mint a növényi gyógyszerek, hogy segítsen kezelni a prosztatarák vagy a mellékhatások a kezelés. Például néhány ember igyon zsálya tea segít a hőhullámok, amelyek gyakori mellékhatása a hormon-kezelés. De nagyon kevés a bizonyíték arra, hogy a gyógynövény segíthet kezelni a prosztatarák, vagy csökkentse a mellékhatások.

Nem minden gyógynövény, a BRIT engedéllyel, valamint a minőség nem változik sokat. Legyen nagyon óvatos, amikor vásárol gyógynövény az interneten. Sok készülnek az EGYESÜLT királyságon kívül, nem lehet jó minőségű. Sok vállalat, hogy azt állítja, hogy nem az alapján, megfelelő kutatási. Lehet, hogy nincs igazi bizonyíték arra, hogy a termék jól működik, néhány pedig akár károsak is lehetnek. Ne feledje, hogy még akkor is, ha egy termék “természetes”, hogy ez nem jelenti azt, hogy biztonságban van.

További információk segítségével gyógynövény biztonságosan, látogasson el a Gyógyszerek, Egészségügyi termékek Szabályozó Ügynökség honlapján.

Fontos, hogy tájékoztassa orvosát arról, kiegészítő terápiák használata, beleértve a gyógynövény. Néhány gyógynövény zavarhatja a rák kezelésére. Néhány is befolyásolhatják a PSA szintet, hogy a PSA-teszt nem megbízható.

Lehet, ‘egészséges’ kiegészítése … -T hasznos?

Új kutatási megjelent az idei American Society of Clinical Oncology járt-e adni a férfiak, akik kezeltek, sugárkezelés vagy műtét a prosztatarák egy kapszulát tartalmazó lényeg gránátalma, zöld tea, kurkuma, brokkoli lehet javítani az eredményeket.

Milyen típusú fizikai aktivitás a teendő?

Az a fajta fizikai aktivitás te igazából nem is fontos, a lényeg, hogy aktív. Ha találsz egy olyan tevékenység, élvezni, hogy illeszkedik az életed, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy folytassam. Az alábbi tippek segíthetnek.

Mennyi fizikai aktivitás a teendő?

Ez attól függ, hogy sok mindent, köztük a színpadon, a rák, bármilyen kezelések vannak, a fitness szintjét. Még ha nem is sok a fizikai aktivitás, egy kis összeg is tudok segíteni. A dolgokat a saját tempójában, de nem túl sokat. Győződjön meg arról, pihenj, ha úgy érzed, szükséged van rá.

Célja, hogy a fizikailag aktív, legalább két-három alkalommal egy héten. Kezdd gyengéden rövid ideig, mint például 10-15 percig, majd fokozatosan növeli az az összeg, ahogy egyre fittebb. Ha lehet, felépíteni, hogy tartalmazza a 30 perc mérsékelt testmozgás három-öt nap egy héten.

A mérsékelt testmozgás azt jelenti, hogy a szíve gyorsabban vert, de még van lehetősége arra, hogy beszéljünk a szint egy tempós séta. 30 perc lehet tűnik soknak, de ne feledje, hogy elérje ezt az összeget, hogy aktív 10 percig, háromszor egy nap.

Biztonságos a férfiaknál a prosztatarák, illetve azok, amelyek a kezelés, hogy fizikailag aktívak. De lehet, hogy ez egy jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, a nővérrel vagy a kórház orvosát, mielőtt elkezdi bármilyen testmozgást. Ez különösen fontos, ha egyéb egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, vagy a problémák, az izmok, ízületek vagy.

A GP, a nővért vagy kórházi orvos is beszélhetünk gyakorlása biztonságosan. Azt is kértem, hogy említett gyakorlat program, vagy egy gyógytornász további tanácsot.

Lehet gyakorolni a műtét után?

Ha megműtenek, hogy távolítsa el a prosztata, szüksége lesz könnyű az első pár héttel a műtét után. Miután az első pár hét, könnyű testmozgás, mint például egy rövid sétára minden nap segít javítani a fitness. De próbáld meg elkerülni a hegymászás sok lépcsőn, vagy más nehéz gyakorlat, hogy az első nyolc héttel a műtét után.

Ha nehezen kulcslyuk műtét, akkor lehet, hogy vissza a szokásos tevékenységek gyorsabban után nyílt műtét. Beszéljen orvosával vagy a nővérrel, a saját helyzetét.

Gyakorló biztonságosan

Egyre aktív: a megválaszolt kérdések

Mindannyian hallottuk már, hogy a testmozgás jó nekünk, de mit tudunk arról a linkek között, a fizikai aktivitás, valamint a prosztata-rák? Hogyan fér gyakorlat, hogy a saját mindennapi életüket?

Találni egy fizikai aktivitás program

Találni egy olyan szolgáltatás, helyi, illetve, hogy hozzáférjenek az ellátást, támogatást, ahol szükség van rá, ha kell.

Hogyan lehet egy, az egészséges életmód segít a mellékhatások a kezelés?

Mind a kezelés, prosztata rákot is okozhat mellékhatásokat. Vannak olyan kezelések elérhető, hogy segítsen kezelni ezeket, de a diéta, testmozgás is segíthet a számos mellékhatás.

Ne feledje, hogy beszéljen orvosával vagy a nővérrel, mielőtt bármilyen új gyakorlat. Lehet, hogy nézze meg, hogy egy gyógytornász, aki segít terv megfelelő testmozgás program.

További információk a mellékhatások a kezelés, prosztata rák, beleértve módon kezelni őket, olvassa el a Szerszám Készlet a tájékoztatók. Ha tudja, hogy hormon terápia, olvassa el a füzet, Élő hormon terápia: útmutató a férfiak esetében a prosztata rák.

A füzet: Élni után, prosztata-rák

Ez a füzet a férfiak élő prosztatarákos előtt, alatt, valamint a kezelés után. Ez magyarázza a fizikai, mind érzelmi hatások együtt élni a prosztatarák, illetve a kezelés, hogyan is kell kezelni őket.

A füzet: Élő hormon terápia

Ez a füzet a férfiak, akik miután hormon kezelés, prosztata rák, a partnerek, valamint a családok. Leírja a különböző típusú hormon terápia, hogyan működnek, mi a kezelés során. Ez magában foglalja az információt a lehetséges mellékhatások férfiak tapasztalhatja, valamint javasolja, hogy a módját, hogy segítsen kezelni ezeket.

Kérdésem az orvos vagy a nővér

Ismerje meg a szolgáltatások a férfiak

Biztosítunk egy sor információt, támogatást, így kiválaszthatja a szolgáltatások, hogy a munka az ön számára.

Segítsen javítani az oldal

Szeretnénk kérdezni két kérdést a lap.

Lista vendég

Hivatkozások

Hivatkozások listája

A prosztatarák egyesült KIRÁLYSÁG (korábbi nevén A Prosztatarák Jótékonysági) egy bejegyzett jótékonysági Angliában vagy Walesben (1005541), Skócia (SC039332). Regisztrált cég számos 02653887. Székhelye: Negyedik emelet, A Számolás Házban, 53 tooley-t Street, London SE1 2QN. Az ÁFA Nyilvántartási Száma: 905 9415 18.

Tovább a blogra »